Medytacja jest wartościową częścią praktyki jogi, pomagającą nam zharmonizować ciało, umysł i ducha. Dziś chciałabym podzielić się z Wami prostym, ale skutecznym przewodnikiem, jak zacząć medytować krok...
- Tu zacznij
- Opisy zajęć
-
Wg poziomu intensywności
Spokojne tempo, delikatny ruch, głęboki oddech. Praktyki regenerujące ciało i wyciszające umysł.Zrównoważony wysiłek — tyle, by poczuć energię, trochę się spocić, ale zachować lekkość. Idealne dla większości osób.Dynamiczny przepływ, siła i ogień w ruchu — po którym przychodzi głębokie wyciszenie i rozluźnienie.
