FROSTY SPA

Świadome i bezpieczne
wejście w świat zimna
z oddechem oraz wiedzą

Co to jest Frosty SPA?

Frosty SPA to:

  • ręcznie wykonana wanna do kontaktu z zimnem
  • produkowana lokalnie w Polsce, wg europejskich standardów
  • wykorzystane są wyłącznie certyfikowane surowce

Frosty SPA znajduje się w Portalu Mocy – miejscu, które od lat wspiera procesy wewnętrznej transformacji poprzez oddech, pracę z ciałem i uważność. 

Tu w bezpiecznej przestrzeni i kameralnych warunkach nauczysz się jak zaprzyjaźnić się z zimnem.

Bez lodu • Bez chemii • Bez kompromisów

Bez lodu
Bez chemii
Bez kompromisów

Wanny do zimnych kąpieli łączą nowoczesną technologię (ozonowanie, filtracja, precyzyjne chłodzenie) z rzemieślniczym podejściem do jakości.

Tworzone przez pasjonata z myślą o codziennej praktyce z troską o zdrowie, higienę i samopoczucie użytkownika.

Chcesz zobaczyć Frosty SPA w działaniu? Zapisz się

Co zawiera program FROSTY SPA Pierwszy Krok?

Zajęcia są częścią autorskiego programu, który krok po kroku wprowadza w sekrety pracy z zimnem.

  • Teoria:
    Dlaczego jest nam zimno? Jak działa termoregulacja i jak zimno wpływa na zdrowie i układ nerwowy?
  • Oddech i ruch:
    Łagodna praktyka uważnego ruchu i technik oddechowych (nawet dla osób po urazach).
  • Demonstracja ekspozycji na zimno:
    Nauka bezpiecznego zanurzania dłoni lub stopy w lodowatej wodzie – z oddechem, świadomością i wsparciem prowadzącego.
FROSTY SPA Pierwszy Krok

SOBOTA

w grafiku w sezonie letnim

Najczęstsze Pytania i Odpowiedzi

Jak wygląda sesja? Ile trwa i co się dzieje?
Frosty SPA Pierwszy Krok - sesje grupowe 45–60 min: teoria, oddech, ruch, ekspozycja rąk lub stóp.

Wprowadzenie do FROSTY SPA - sesje indywidualne 15-45 minut w zależności od doświadczenia.
Jakie są ceny Frosty SPA?
Sesja wprowadzająca indywidualnie z instruktorem: 100 zł (45 min)

Kolejne sesja wprowadzająca indywidualnie z instruktorem: 30 zł (10 min) i 50 zł (30 min)

Frosty SPA Pierwszy Krok - jednorazowa sesja: 60 zł

Frosty SPA Pierwszy Krok - w karnecie 4 wejścia: 150 zł (okres ważności 4 tygodnie)

Regularne FROSTowanie - jednorazowa sesja: 30 zł (10–15 min), członkostwo daje dostęp do wanny w ramach pakietu VIP i PREMIUM.
Czy Frosty SPA jest odpowiedni dla osób z nadwagą?
Frosty SPA jest odpowiednie dla osób w wadze do 130 kg.
Czy muszę mieć dobrą kondycję, żeby wziąć udział?
Nie musisz być idealnego zdrowia. Frosty SPA m.in. wspiera rekonwalescencję po urazie czy kontuzji.

Zapraszamy do zapoznania się z listą przeciwwskazań.
Mam chorobę skóry - czy mogę korzystać z Frosty SPA?
Frosty SPA może poprawiać stan w przypadku niektórych problemów zdrowotnych, jednak choroby skórne, zwłaszcza te zaraźliwe (opryszczka, grzybica, brodawki wirusowe, itp.) są przeciwwskazaniem. 

Zapraszamy do zapoznania się z listą przeciwwskazań.
Choruję przewlekle - czy Frosty SPA będzie dla mnie odpowiednie?
Frosty SPA może poprawiać samopoczucie w przypadku niektórych schorzeń przewlekłych - proszę skonsultować się z lekarzem.
Zapraszamy do zapoznania się z listą przeciwwskazań.
Czy mogę zanurzyć całe ciało?
Tylko podczas Wprowadzenia z instruktorem lub w ramach Regularnego FROSTowania – jeśli uczestniczyłeś w sesji wprowadzającej lub masz wcześniejsze doświadczenie. 

Na Frosty SPA Pierwszy Krok pracujemy małych kroków dłonie lub stopy.
Chcę uczestniczyć razem z dzieckiem, czy Frosty SPA jest odpowiedni dla nastolatków?
Na zajęcia możesz przyjść z dzieckiem, ale z Frosty SPA mogą korzystać tylko osoby powyżej 18 roku życia.
Czy Frosty SPA to to samo co krioterapia?
Frosty SPA to nie krioterapia. To coś głębszego.

Tu chodzi nie tylko o temperaturę, ale o relację z ciałem i oddechem.

Frosty SPA to naturalna, świadoma ekspozycja na zimno poprzez zanurzenie ciała w zimnej wodzie (cold plunge) o temperaturze od ok. 4°C do 10°C.

Główne cechy: - wykorzystuje wodę – działa przez kondukcję (przewodzenie zimna), - trwa zwykle od 1 minuty do 10 minut, - łączy się z oddechem i regulacją układu nerwowego, - może być stosowana codziennie (po odpowiednim przygotowaniu), - bardziej “holistyczna”, często towarzyszy jej praktyka uważności, oddechu, ruchu (jak w metodzie Wim Hofa czy Tummo), - dostępna wg potrzeb, np. w szkołach jogi, centrach holistycznych, prywatnie w domach czy ogrodach.

Krioterapia to zabieg medyczny lub odnowy biologicznej, polegający na krótkotrwałym działaniu miejscowym lub przebywaniu w komorze z bardzo niską temperaturą (np. –100°C do –160°C) przez 2–3 minuty.

Główne cechy: - działa przez suche powietrze lub azot – konwekcja (a nie woda), - stosowana głównie w klinikach i centrach fizjoterapii, - wymaga skierowania lekarskiego.
Czy mogę zrezygnować z karnetu, jeśli okaże się, że Frosty SPA to jednak nie dla mnie?
Rozumiemy, że każdy ma inne potrzeby i preferencje. Jeśli po pierwszych zajęciach poczujesz, że zimno nie jest dla Ciebie, mamy do dyspozycji w ramach karnetu także zajęcia jogi, pilatesu oraz ćwiczenia oddechowe.
Co mam zabrać ze sobą do Frosty SPA?
Na spotkania Frosty SPA Pierwszy Krok najlepiej ubrać wygodny strój, w którym swobodnie się poruszasz oraz zabrać niewielki ręcznik do rąk.

Na Wprowadzenie do Frosty SPA najlepiej już przyjść w stroju kąpielowym i zabrać ręcznik kąpielowy.

Maty są dostępne na miejscu, ale jeśli masz swoją ulubioną matę lub poduszkę medytacyjną do siedzenia, śmiało zabierz ją ze sobą!

Prowadzący: Konrad Derlatka

Certyfikowany trener zimna, pasjonat świadomego oddychania, wizjoner i twórca Frosty SPA. Łączy techniki takie jak Wim Hof, Tummo i Butejko z Rytuałami Tybetańskimi. 

Uczy, jak przekształcić oddech i ekspozycję na zimno w realne wsparcie zdrowia, odporności i energii niezależnie od pogody.
Jego podejście łączy głębię wiedzy z autentyczną pasją.

Zimno jest nauczycielem od którego możemy się wiele dowiedzieć

Jak możesz spotkać się z zimnem w Portalu Mocy?

Krok 1
FROSTY SPA
Pierwszy Krok

Grupowe spotkanie z teorią i prowadzeniem instruktora – możliwość kontaktu z zimnem częściowo (dłonie, stopy).

WEJŚCIE JEDNORAZOWE

  • 60 min 60 zł

KARNETY

  • 4 wejścia 180 zł
  • 10 wejść 330 zł

Krok 2
Wprowadzenie
do FROSTY SPA

Spotkanie indywidualnie z prowadzeniem instruktora – możliwość kontaktu z zimnem częściowo lub zimne kąpiele całego ciała.
 

PIERWSZE SPOTKANIE Z INSTRUKTOREM

  • 60 min 60 zł

KOLEJNE Z INSTRUKTOREM

  • 10 min 30 zł
  • 30 min 50 zł

Krok 3
Regularne
FROSTowanie

Samodzielne korzystanie pomiędzy zajęciami z FROSTY SPA bez prowadzenia instruktora.

WEJŚCIE SAMODZIELNE

  • 10 min 30 zł
Jak i kiedy korzystać?

Wprowadzenie do FROSTY SPA

To naturalny drugi krok, dla tych którzy uczestniczyli kilkukrotnie we FROSTY SPA Pierwszy Krok.

To także Pierwszy Krok dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z zimnem w sesji indywidualnej przy prowadzeniu instruktora.

To również idealna propozycja dla osób morsujących – zwłaszcza tych, którzy robią to okazjonalnie lub bez solidnych podstaw.

Jak się przygotować na Wprowadzenie do FROSTY SPA

Przed korzystaniem

  • Przed sesją przygotuj się w domu - weź prysznic, ubierz strój kąpielowy i zabierz ze sobą ręcznik - przyspieszy to Twoją sesję.
  • Zapisz się wcześniej przez Fitssey.
  • Jeśli nie masz rezerwacji, a jest miejsce - ustal najpóźniej dzień wcześniej termin z instruktorem.
  • Bądź punktualnie. 
  • Zachowaj ciszę.
  • Poczekaj na otwarcie drzwi przez instruktora.

W trakcie i po sesji

  • Jeśli umawiasz się na sesję 30 minut masz możliwość skorzystać z wanny kilkukrotnie.
  • Posprzątaj po sobie! Zetrzyj wodę mopem i pozostaw po sobie czystą i bezpieczną przestrzeń.
  • Pamiętaj o zabraniu swoich rzeczy - nie zostawiaj po sobie bielizny czy skarpetek.
  • Jeśli planujesz uczestniczyć na zajęciach jogi lub pilatesu, etc. po sesji - zajmij swoje miejsce na macie na czas.
  • Jeśli nie planujesz uczestniczyć w zajęciach jogi lub pilatesu, etc. po sesji - opuść studio przed rozpoczęciem zajęć.
  • Jeśli przychodzisz po zakończonych zajęciach, uszanuj czas instruktora i nie zabieraj dodatkowego czasu.

Kiedy jest dostępne Wprowadzenie do FROSTY SPA z instruktorem?

Przed regularnymi zajęciami w grafiku lub bezpośrednio po, jeśli w studio nie odbywają się w tym czasie inne zajęcia.

Dostępność instruktora w terminach

WTOREK

17:00–17:55

PIĄTEK

20:30–21:00

SOBOTA

8:00–8:50

NIEDZIELA

8:00–8:50

NIEDZIELA

11:00–11:30

FROSTowanie

Sesje dedykowane dla tych, którzy mają doświadczenia z ekspozycją na zimno – idealnie jako jedna z kolejnych sesji po Wprowadzeniu do Frosty SPA.

To także idealna propozycja dla osób morsujących sezonowo, chcących kontynuować swoją przygodę z ekspozycją na zimno.

Jak korzystać z FROSTowania samodzielnie

Przed korzystaniem

  • Przed sesją przygotuj się w domu - weź prysznic, ubierz strój kąpielowy i zabierz ze sobą ręcznik - przyspieszy to Twoją sesję.
  • Zapisz się wcześniej przez Fitssey.
  • Jeśli nie masz rezerwacji, a jest miejsce - napisz na grupie, że planujesz wejście, aby instruktor wiedział, że będziesz korzystać.
  • Bądź punktualnie. 
  • Zachowaj ciszę.
  • Poczekaj na otwarcie drzwi przez instruktora.

W trakcie i po sesji

  • Sprawdź godzinę, aby zaplanować długość pobytu w wodzie, aby zmieścić się w przerwie między zajęciami.
  • Posprzątaj po sobie! Zetrzyj wodę mopem i pozostaw po sobie czystą i bezpieczną przestrzeń.
  • Pamiętaj o zabraniu swoich rzeczy - nie zostawiaj po sobie bielizny czy skarpetek.
  • Jeśli planujesz uczestniczyć na zajęciach jogi lub pilatesu, etc. po FROSTowaniu - zajmij swoje miejsce na macie na czas.
  • Jeśli nie planujesz uczestniczyć w zajęciach jogi lub pilatesu, etc. po FROSTowaniu - opuść studio przed rozpoczęciem zajęć.
  • Jeśli przychodzisz po zakończonych zajęciach, uszanuj czas instruktora i nie zabieraj dodatkowego czasu.

Kiedy jest dostępne FROSTowanie?

Przed lub po regularnych zajęciach w grafiku. W przerwach nie ma możliwości FROSTowania.

Dostępność FROSTY SPA w terminach
PONIEDZIAŁEK

17:15–17:30

WTOREK

17:15–17:30

ŚRODA

16:45–17:00

CZWARTEK

18:15–18:30

PIĄTEK

17:45–18:00

SOBOTA

8:45–9:00

SOBOTA

11:00–11:15

NIEDZIELA

8:45–9:00

NIEDZIELA

11:00–11:15

FROSTY SPA
Zarezerwuj swoje miejsce

Rozpocznij swoją drogę do wewnętrznej przemiany i zdobądź narzędzia, które wprowadzą równowagę i harmonię do Twojego życia.


Dla kogo NIE są te spotkania?

Przeciwwskazania:
– choroby serca,
– przebyte udary,
– epilepsja,
– alergia na zimno lub na substancje chłodzące,
– choroby skóry i zmiany popromienne,
– nowotwory,
– znaczne zaburzenia hormonalne (niedoczynność/nadczynność tarczycy, niestabilność hormonalna),
– ciąża,
– silne osłabienie organizmu,
– stosowanie leków neuroleptycznych.

W razie wątpliwości – skonsultuj się z lekarzem przed udziałem.