Tu zacznij

Nie musisz przynosić własnego sprzętu – na start zapewniamy wszystko, czego potrzebujesz! Maty do jogi, podkładki pod kolana, bloczki, kostki, uchwyty, paski, piłeczki oraz kocyki – wszystko czeka na Ciebie.

🧴 Po użyciu prosimy o zdezynfekowanie sprzętu i odłożenie go na miejsce.

🥾 W studio nie chodzimy w butach – proszę zdejmij je przy wejściu i poczuj się jak w domu

📱 Wycisz smartwatcha i komórkę oraz nie wnoś jej na salę, ale spokojnie, jeśli zadzwoni, a ty zapomnisz – nie biegnij! No chyba, że czekasz na ważny telefon… wtedy możesz spokojnie zademonstrować sprint!

💧 Butelkę z wodą, torebkę, plecak i odzież wierzchnią zostaw w szatni. Na salę wchodzimy „na lekko,” bo jogiczne flow nie lubi bałaganu!

💍 Biżuterię i zegarek, dla własnej wygody i bezpieczeństwa, zostaw na parapecie okna – niech też mają chwilę na relaks! 🥰 Joga to praktyka osobista, nie rywalizacja. Skup się na swoim ciele i oddechu, nie porównuj się z innymi. Na sali usiądź i wycisz się skupiając się do wewnątrz. Rozumiemy, że w społeczności tworzą się więzi i pragniesz przywitać wszystkich znajomych - wystarczy uśmiech, gest i ciche „cześć”.

👩‍🏫 Nauczyciel jest tylko jeden – niezależnie od tego, jak bardzo chcesz troszczyć się o swoje dziecko lub pomóc joginom w pobliżu, nie dawaj innym wskazówek. Joga to praktyka osobista, nie rywalizacja. Skup się na swoim ciele i oddechu, nie porównuj się z innymi.

🙏 Szanuj siebie i innych – okazjonalny żart jest super, ale proszę, nie wdawaj się w rozmowy i dyskusje podczas zajęć. Jeśli masz pytania lub wątpliwości, skonsultuj się z instruktorem przed lub po zajęciach. Staraj się jednak zachować ciszę, a jeśli już coś mówisz to szeptem.

👋 Wszyscy mówią sobie po imieniu — zarówno prowadzący jak i jogini.

⚠️ Jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (złe samopoczucie, nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach, rwący, piekący lub kujący ból) należy bezzwłocznie zasygnalizować prowadzącemu.

🧘‍♀️ Jeżeli czegoś nie możesz zrobić – nie rób. W zamian nauczyciel pokaże Ci inną wersję tej samej pozycji lub inną pozycję. Na każdy problem można znaleźć inny wariant. Nic na siłę, praktykuj ostrożnie, bądź cierpliwa/y w stosunku do własnego ciała. Obserwuj ewentualny ból, jeżeli cokolwiek Cię niepokoi, zgłoś to nauczycielowi.

🧼 Po zakończeniu zajęć odłóż maty, kostki i inne używane pomoce na miejsce, dbając o to, aby były zdezynfekowane i gotowe do ponownego użycia przez innych.

⏰ Prosimy o odwoływanie rezerwacji co najmniej 3h przed zajęciami, żeby uniknąć opłaty (12h w przypadku porannych zajęć). Troszczymy się o możliwość skorzystania z miejsca przez innych!

🚭 Prosimy nie pal papierosów na 30 minut przed – powietrze w płucach też zasługuje na swoje zen.

🌼 Sprawa niby oczywista, ale dla przypomnienia: przed praktyką rekomendowany jest prysznic i czyste ubranie. 

🌸 Unikaj też perfum i olejków przed praktyką – nasz zen nie potrzebuje dodatkowej woni, a osoba na macie obok może woleć inhalować się własnym spoko…jem!

👣 Stopy – W studio nie chodzimy w butach! Proszę zdejmij je przy wejściu. Jogę praktykujemy boso, ale jeśli masz chorobę stóp albo po prostu nie lubisz być bez skarpetek, możesz założyć specjalne antypoślizgowe jogowe skarpetki z palcami.

👕 Góra – Wybierz wygodną koszulkę z krótkim rękawkiem lub na ramiączkach. Na intensywnych zajęciach panie mogą ćwiczyć w sportowym biustonoszu, a panowie mogą śmiało praktykować bez koszulki.

👖 Dół – Wskakuj w legginsy, luźne spodnie albo szorty, które zakrywają strefy, które powinny zostać zakryte. Komfort przede wszystkim! 😉

Postaraj się przybyć na czas, tj. nie wcześniej niż 10 minut przed rozpoczęciem i nie później niż czas rozpoczęcia. Cierpliwie zaczekaj jeśli będziesz wcześniej. Postaraj się nie wchodzić do sali w czasie relaksacji poprzedniej grupy.

Staramy się nie spóźniać! Szczególnie pierwszy raz! Zapewni to Tobie lepsze doświadczenie. Staraj się dotrzeć nie wcześniej niż 10 i nie później niż 5 minut po rozpoczęciu zajęć.

Jesteśmy ludźmi, nie pędzimy na złamanie karku, jedziemy uważnie, unikamy mandatów.

Daj nam znać, że stoisz w korku lub przed przejazdem kolejowym (sms/whatsapp 796666174). Postaraj się nie hałasować w momencie gdy grupa siedzi w ciszy na początku zajęć, zaczekaj aż przejdziemy do rozgrzewki. Zanieś wszystkie swoje rzeczy do szatni. Po cichutku rozłóż matę, usiądź i wycisz się, nie tłumacz, uspokój oddech i rozgrzej się, a następnie dołącz do praktyki.

Praktyka jogi to czas na połączenie ciała i umysłu poprzez oddech i uważność. Staraj się być obecny w każdej chwili.

Uwielbiamy ciepło! W naszym studio mamy wentylatory oraz farelki i używamy ich głównie dla utrzymania przyjemnie ciepłego pomieszczenia, bo wiemy, że w wyższej temperaturze Twoje ciało się łatwiej rozluźnia i głębiej wchodzi w asany. Sala jest regularnie wietrzona, ale podczas zajęć dbamy o komfortowe ciepło – zamknięte okna to nasz sprzymierzeniec w utrzymaniu idealnej temperatury. 🔥

💦 Poczułeś, że się pocisz? To świetna wiadomość! Twoje ciało pracuje na pełnych obrotach, oczyszczając się i nabierając energii.

🌬️ A jeśli złapiesz się na tym, że zaczynasz mieć trudności z oddychaniem czy zawroty głowy, to znak, żeby trochę zwolnić. Joga to sztuka wsłuchiwania się w swoje ciało i wychodzenia ze strefy komfortu i przekraczania ograniczeń umysłu, więc daj sobie czas na oddech i równowagę – nie musisz gonić za nieskończonością.

🏠 Nasz szkoła jogi ma charakter kameralny, co oznacza, że wchodząc do nas, poczujesz się jak w przytulnej oazie spokoju. Tu znajdziesz przyjazną atmosferę i indywidualne podejście, a każdy oddech i asana nabiorą wyjątkowego znaczenia.

🧘‍♂️ Mała sala to miejsce na głębokie zanurzenie się w praktykę – z miejscem dla 8-9 osób, niemal jak na prywatnej sesji! Idealna na zajęcia, gdzie chcesz się wyciszyć, zrelaksować i odnaleźć wewnętrzny spokój.

🧘‍♀️ Większa sala mieści więcej osób, co dodaje odrobinę więcej energii do grupy, ale nie tracimy na kameralności. Tu wszyscy mają przestrzeń, by rozwijać swoją praktykę w harmonijnym otoczeniu.

💪 Na większości zajęć ograniczamy liczbę uczestników do 15 osób wykorzystując dodatkową przestrzeń na wyjście poza schematy. Twój kręgosłup, mięśnie, a nawet najmniejsze stawy będą Ci wdzięczne za ten czas poświęcony na regenerację i wzmocnienie!

🚀 Przy zajęciach gdzie najważniejsza jest energia grupy, np: Rocket, Ashtanga czy sesje medytacyjne i oddechowe, otwieramy czasem salę na więcej uczestników. Tu doświadczysz wielowymiarowego wyjście ze strefy komfortu oraz poczujesz siłę grupowej energii, która porywa do działania i wzmacnia Twoją praktykę! 🔥

Kursy od podstaw i wybrane warsztaty prowadzimy w bardziej kameralnych grupach 10-12 osobowych, by każdy mógł czerpać maksimum korzyści z indywidualnych wskazówek instruktora.

Zadbaj o innych i ustaw swoją matę tak, aby każdy się zmieścił. Swój ręcznik i koszulkę trzymaj estetycznie złożone blisko maty.

Bez względu na to, czy jesteś w małej grupie czy większej, dbamy o każdego uczestnika. Nasze kameralne zajęcia to okazja do pogłębienia więzi z samym sobą i innymi joginami – wszystko w atmosferze wzajemnego wsparcia i zrozumienia.

💧 W dniu praktyki pij dużo wody – twoje ciało ci za to podziękuje!

🍽️ Jedz co lubisz, ale unikaj obfitych posiłków na 3h przed zajęciami – chcesz przecież unikać jogicznych siest na macie prawda?

☕ Na 40 minut przed zajęciami zrezygnuj z kawy i herbaty – energia płynie z oddechu, nie z kofeiny!