Zdrowy Kręgosłup Wrocław

Szukasz spokojnych zajęć, które pomogą zadbać o plecy, postawę i codzienny komfort ruchu? Program Zdrowy Kręgosłup w Portalu Mocy we Wrocławiu-Leśnicy łączy łagodny ruch, wzmacnianie, rozciąganie, oddech i edukację ciała. To propozycja dla osób pracujących siedząco, wracających do aktywności po przerwie oraz tych, które czują napięcie w plecach, szyi, barkach lub biodrach.

Dla kogo są zajęcia Zdrowy Kręgosłup?

  • dla osób pracujących przy komputerze i w home office,
  • dla osób z napięciem pleców, barków, karku i bioder,
  • dla początkujących, którzy chcą zacząć bez presji,
  • dla osób 50+ i 60+, które szukają bezpiecznej aktywności,
  • dla wszystkich, którzy chcą poprawić mobilność i stabilizację.

Co robimy na zajęciach?

Pracujemy z delikatnym ruchem, oddechem i świadomym ustawieniem ciała. Zajęcia mogą obejmować mobilizację kręgosłupa, wzmacnianie centrum ciała, rozluźnianie bioder, barków i szyi, a także proste ćwiczenia do powtarzania w domu. Nie trzeba mieć doświadczenia w jodze ani być rozciągniętym.

Dlaczego warto?

Regularna praktyka wspiera profilaktykę zdrowia, pomaga lepiej czuć swoje ciało i może zmniejszać napięcia wynikające z siedzącego trybu życia. Zajęcia mają charakter edukacyjny i ruchowy. Nie zastępują diagnozy ani leczenia, ale mogą być dobrym elementem dbania o ciało na co dzień.

Gdzie odbywają się zajęcia?

Portal Mocy mieści się przy ul. Trzmielowickiej 7/9 we Wrocławiu-Leśnicy. Zapraszamy mieszkańców Leśnicy, Złotnik, Stabłowic, Marszowic i całego Wrocławia.

Sprawdź harmonogram zajęć

Zobacz też