Bezsenność – relaksacja i Joga Nidra

Trudność z zasypianiem często łączy się ze stresem, napięciem ciała i brakiem regeneracji. W Portalu Mocy prowadzimy praktyki wyciszające: Jogę Nidrę, relaksację, spokojny oddech i łagodne zajęcia, które pomagają przygotować ciało do odpoczynku.

Co może pomóc wieczorem?

  • regularna relaksacja,
  • łagodny oddech,
  • rozluźnienie pleców, barków i bioder,
  • Joga Nidra,
  • ograniczenie przebodźcowania przed snem.

Nasze zajęcia nie zastępują diagnostyki ani leczenia bezsenności, ale mogą wspierać zdrowe nawyki regeneracji. Zapraszamy osoby początkujące i wszystkich, którzy chcą praktykować spokojniej.

Sprawdź najbliższy termin Jogi Nidry w Portalu Mocy

Zobacz też