Ergonomia pracy przy komputerze

Dobra ergonomia to nie tylko ustawienie krzesła i monitora. To także regularne przerwy, oddech, łagodny ruch, świadomość postawy i umiejętność rozluźniania napięć. W Portalu Mocy wspieramy osoby pracujące przy komputerze poprzez zajęcia i warsztaty profilaktyki zdrowego ruchu.

Najczęstsze problemy

  • napięcie szyi, karku i barków,
  • ból lub sztywność pleców,
  • zmęczenie od siedzenia,
  • płytki oddech i stres,
  • brak nawyku krótkich przerw.

Co proponujemy?

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup, Pilates na Zdrowe Plecy, joga dla początkujących, oddech i relaksacja pomagają budować proste nawyki, które można przenieść do codziennej pracy. Prowadzimy też edukacyjne warsztaty dla osób indywidualnych i zespołów.

Zapytaj o warsztat

Zobacz też