Czy joga to sport? Temat, czy joga to sport, budzi wiele kontrowersji. Z jednej strony, joga łączy w sobie wiele elementów fizycznych, takich jak stretching i wzmacnianie mięśni, a z drugiej strony, skupia się na medytacji, oddechu i duchowym rozwoju. W tym artykule przeanalizujemy, czy joga powinna być uważana za sport. Czym jest sport? Zanim…
Redukuje stres i poprawia samopoczucie psychiczneJoga to świetny sposób na redukcję stresu i poprawienie samopoczucia psychicznego. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który wpływa na wiele funkcji organizmu. Joga pomaga w łagodzeniu objawów lęku i depresji oraz zwiększa poczucie spokoju i równowagi emocjonalnej. Poprawia elastyczność i siłę ciałaJoga skupia się…
Jak praktyka w ciemności może prowadzić do wewnętrznego oświecenia? W świecie jogi, większość praktyk skupia się na pracy z ciałem i umysłem w jasno oświetlonych przestrzeniach, które promują skupienie, obecność i równowagę. Jednakże, istnieje alternatywna praktyka, która polega na eksploracji głębi naszego wewnętrznego świata poprzez praktykę w ciemności. Ta metoda, znana jako „joga ciemności”, pozwala…
Jnana joga, zwana również ścieżką wiedzy lub mądrości, jest jednym z czterech głównych rodzajów jogi opisanych w Bhagawad Gicie, starożytnym hinduskim tekście filozoficznym. Jnana joga koncentruje się na poszukiwaniu duchowej mądrości i oświecenia poprzez zrozumienie prawdziwej natury rzeczywistości, co jest możliwe dzięki studiowaniu filozofii, medytacji, kontemplacji oraz rozwijaniu samoświadomości. Medytacja Praktyka Jnana jogi wymaga od…
Joga to nie tylko praktyka duchowa, ale również doskonały sposób na poprawę sylwetki i kondycji fizycznej. Regularne wykonywanie asan, czyli pozycji jogi, pozytywnie wpływa na nasze ciało, a efekty możemy zauważyć już po kilku treningach. Joga kształtuje mięśnie, wzmacnia je i uelastycznia. Ćwiczenia jogi angażują wiele grup mięśniowych, a intensywność treningu możemy regulować poprzez wybór…
Wiele osób podejmuje regularną praktykę jogi, aby poprawić swoją siłę, gibkość i równowagę. Ale joga ma również znaczący wpływ na psychikę i dobre samopoczucie. Joga to praktyka, której celem jest połączenie ciała, umysłu i ducha. Oto kilka sposobów, w jakie joga wpływa na psychikę: W skrócie, joga to nie tylko forma ćwiczeń fizycznych, ale również…
Tristana oznacza trzy miejsca. Termin ten został po raz pierwszy wprowadzony przez Pattabhi Joisa w celu opisania technik stosowanych w jego metodyce Asztanga jogi. W przeciwieństwie do struktury sekwencji czy skakania-vinyasa, która definiuje tę praktykę, fundamentem Asztanga Vinyasa jogi jest właśnie ta bardzo szczególna i subtelna metoda rozwoju techniki wewnętrznej. Technika ta jest różnie rozwijana,…
Vedanta to starożytna indyjska filozofia, która stanowi sedno nauk wedyjskich. Mówi ona o jedności wszechświata, realizacji własnego ja oraz duchowej wolności. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, czym jest Vedanta oraz jak jej nauki mają na celu przezwyciężenie cierpienia i osiągnięcie duchowego oświecenia. Vedanta wskazuje pięć przyczyn cierpienia, które obejmują: Vedanta oferuje rozwiązania, jak…
Vinyāsa (विन्यास) umieszczanie lub kładzenie na dole itp Słowo „Vinyasa” pochodzi z języka sanskrytu i można je przetłumaczyć jako „umieszczanie w określonym porządku”. W kontekście praktyki jogi, Vinyasa odnosi się do łączenia ruchu z oddechem w celu stworzenia płynnych, dynamicznych sekwencji asan. Vinyasa to nie tylko różnorodność stylów jogi, ale także ogólna filozofia praktyki, która…
Ashtanga Yoga to jedna z najbardziej popularnych form jogi praktykowana na całym świecie. Jednak jej historia i ewolucja są złożone i pełne kontrowersji. W tym artykule spróbuję przybliżyć historię Ashtanga Yoga, która rozwijała się przez ostatnie pięćdziesiąt lat. Chcemy przypomnieć o ewolucji tej metody, która jest wartościową praktyką, pomimo kontrowersji związanych z jej guru, K….
