Jak joga wpływa na życie?

Redukuje stres i poprawia samopoczucie psychiczne
Joga to świetny sposób na redukcję stresu i poprawienie samopoczucia psychicznego. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który wpływa na wiele funkcji organizmu. Joga pomaga w łagodzeniu objawów lęku i depresji oraz zwiększa poczucie spokoju i równowagi emocjonalnej.

Poprawia elastyczność i siłę ciała
Joga skupia się na ruchu, pozycjach i rozciąganiu, co pomaga poprawić elastyczność i siłę ciała. Regularne wykonywanie jogi pozwala na rozwijanie mocnych mięśni i zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Wraz z upływem czasu, osoby praktykujące jogę stają się bardziej zręczne i elastyczne, co może zmniejszyć ryzyko urazów i bólu mięśniowego.

Poprawia jakość snu
Joga może również pomóc w poprawie jakości snu. Praktykowanie jogi przed snem pomaga w uspokojeniu umysłu i ciele, co ułatwia zasypianie i przyspiesza proces regeneracji organizmu. Regularne wykonywanie jogi może pomóc w walce z bezsennością i zmniejszeniu czasu potrzebnego na zasnięcie.

Poprawia koncentrację i umiejętności poznawcze
Joga skupia się na skupieniu uwagi i świadomości ciała. Regularne praktykowanie jogi pomaga w poprawie koncentracji i umiejętności poznawczych. Zwiększenie świadomości ciała pozwala na lepsze rozumienie własnych potrzeb i reakcji organizmu na różne sytuacje, co może przynieść korzyści w życiu codziennym.

Poprawia ogólne zdrowie
Joga jest świetnym sposobem na poprawienie ogólnego zdrowia i kondycji. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w walce z nadwagą, chorobami serca, cukrzycą i wysokim ciśnieniem krwi. Joga może również pomóc w łagodzeniu bólu i sztywności mięśni, poprawieniu trawienia i układu odpornościowego, a także wzmocnieniu układu oddechowego. Joga może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób związanych z wiekiem, takich jak osteoporoza.

Wprowadza wewnętrzną harmonię
Joga to nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale również praktyka medytacyjna, która pomaga w osiągnięciu wewnętrznej harmonii. Poprzez skupienie się na oddechu, medytacji i pozytywnych myślach, joga pomaga w osiągnięciu spokoju i harmonii wewnętrznej. Dzięki temu ludzie, którzy regularnie praktykują jogę, mają lepsze relacje z innymi i są bardziej otwarci na nowe doświadczenia.

Łączy ludzi z różnych kultur i narodowości
Joga jest praktykowana na całym świecie, łącząc ludzi z różnych kultur i narodowości. Joga w grupie może pomóc w nawiązaniu nowych znajomości i budowaniu społeczności opartej na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. W ten sposób joga może pomóc w zacieśnieniu więzi międzyludzkich i wzmocnieniu poczucia przynależności.

Joga to praktyka, która może przynieść wiele korzyści w życiu codziennym. Regularne praktykowanie jogi może pomóc w redukcji stresu, poprawieniu elastyczności i siły ciała, poprawieniu jakości snu, poprawieniu koncentracji i umiejętności poznawczych, poprawieniu ogólnego zdrowia oraz wprowadzeniu wewnętrznej harmonii. Joga jest również doskonałym sposobem na łączenie ludzi z różnych kultur i narodowości. Dlatego też, jeśli szukasz sposobu na poprawienie swojego życia, warto rozważyć regularne praktykowanie jogi.

Aleksandra Misztal
Aleksandra Misztal
google

Super zajęcia!❤️

google

"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡

google

Zawsze byłam przekonana, że joga nie jest dla mnie, że brak mi cierpliwości i jest zbyt statycznie, że nie ma rywalizacji, nic bardziej mylnego! Po drugiej stronie ulicy, na której mieszkam, odkryłam Portal Mocy. Viola Marzena, Asia, pokazały mi, jak pilates może mnie zmęczyć, a joga zmęczyć i wyciszyć jednocześnie. Zakwasy? i to jakie! Miejsce jest pełne pozytywnej, ciepłej energii, a Zespół ma solidną wiedzę i umiejętność, jak ją przekazać nawet największym laikom jogowym. Polecam oddać się w ich ręce. Dziękuję 🙏 🧘🏻‍♀️

trustpilot

Fantastyczne miejsce. Polecam.

google

Wspaniałe miejsce, społeczność. Różnorodne zajęcia. Polecam!