Polecane książki o jodze – przekrojowy przegląd pozycji

Polecane książki o jodze – przekrojowy przegląd pozycji

Joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale również duchowa droga rozwoju. Wiedza o jodze jest niezbędna, aby pogłębiać własną praktykę i lepiej zrozumieć filozofię jogi. Istnieje wiele wartościowych książek na ten temat, które mogą pomóc Ci w Twoim rozwoju.

Najważniejsze pozycje, które warto mieć na swojej półce:

  1. „Light on Yoga” B.K.S. Iyengar
    Klasyka wśród literatury jogi. Ta książka to kompleksowy przewodnik po asanach, pranayamie i filozofii jogi. Zawiera szczegółowe opisy i ilustracje ponad 200 asan, co sprawia, że jest idealna dla początkujących i zaawansowanych praktykujących.
  2. „Ashtanga Yoga: The Practice Manual” David Swenson
    Książka ta jest niezbędnym przewodnikiem dla praktykujących Ashtangę. Zawiera ilustrowane opisy i wskazówki dotyczące serii pierwszej, drugiej i trzeciej tej metody. Przyjazny i praktyczny ton sprawia, że jest świetnym źródłem wiedzy dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
  3. „The Heart of Yoga” T.K.V. Desikachar
    Jest to przystępne i inspirujące wprowadzenie do jogi, które koncentruje się na praktyce oraz filozofii. Autor, syn słynnego mistrza jogi T. Krishnamacharya, przedstawia wiedzę na temat asan, pranayamy, medytacji, a także filozofii jogi.
  4. „Yoga Mala” Sri K. Pattabhi Jois
    Ta książka to klasyczne dzieło jednego z najbardziej wpływowych nauczycieli Ashtanga jogi. Pattabhi Jois opisuje filozofię i praktykę Ashtanga, omawiając asany, vinyasy, pranayamę i bandhy. To źródło wiedzy dla każdego, kto praktykuje Ashtangę lub jest zainteresowany tą metodą.
  5. „Yoga: The Spirit and Practice of Moving Into Stillness” Erich Schiffmann
    Erich Schiffmann przedstawia swoje podejście do jogi, które łączy aspekty Hatha, Iyengar oraz Ashtanga. Książka ta zawiera instrukcje dotyczące asan, pranayamy, medytacji oraz filozofii jogi, dzięki czemu stanowi wszechstronne źródło informacji dla praktykujących na różnych poziomach zaaw
  6. „The Science of Yoga” William J. Broad
    Ta książka to świetne źródło informacji dla osób, które chcą zgłębić naukowe podstawy jogi. Autor omawia badania naukowe dotyczące korzyści płynących z praktyki jogi, jak również potencjalnych zagrożeń. Książka ułatwia zrozumienie, dlaczego joga działa i jak można ją praktykować bezpiecznie.
  7. „Hatha Yoga Pradipika” Swami Svatmarama
    Jest to jeden z klasycznych traktatów na temat Hatha jogi. Swami Svatmarama przedstawia w nim praktyki asan, pranayam, kriya, mudr, bandh i medytacji. Ta książka jest niezbędna dla osób zainteresowanych tradycyjnym podejściem do jogi oraz jej duchowym aspektem.
  8. „The Key Muscles of Yoga” Ray Long
    Książka ta jest doskonałym źródłem wiedzy na temat anatomii stosowanej w praktyce jogi. Zawiera szczegółowe ilustracje mięśni zaangażowanych w poszczególnych asanach, co pozwala na pełniejsze zrozumienie praktyki i jej wpływu na ciało.
  9. „Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul” Sharon Gannon i David Life
    Jivamukti Yoga to metoda łącząca asany, filozofię, muzykę i medytację w celu osiągnięcia równowagi i wolności. Książka przedstawia praktyki jogi Jivamukti oraz jej duchowe i filozoficzne podstawy. Jest to inspirujące źródło wiedzy dla tych, którzy poszukują holistycznego podejścia do jogi.

Joga to praktyka, która oferuje wiele korzyści dla ciała, umysłu i ducha. Wybrane książki przedstawione powyżej są doskonałym źródłem wiedzy na temat różnych aspektów jogi. Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących, te książki pomogą zrozumieć i pogłębić praktykę jogi oraz jej filozofię.

Ewelina Muntowska
Ewelina Muntowska
google

"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡

google

Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.

google

Studio "Joga w Leśnicy" jest niesamowitym miejscem! Przytulnym, kameralnym, otulającym ciepłem, cudownie pachnącym i naładowanym pozytywną energią! Uzależnia od pierwszej praktyki ♥️ Dzięki Violi praca z ciałem oraz duchem staje się prawdziwą, rozwijająca przygodą. Polecam gorąco z głębi serca 🙏

google

Czy jest coś lepszego od jogi w Leśnicy ? Odpowiedź brzmi - nie. Szefowa Viola - cudowna kobieta, prowadzi zajęcia z pasją, bezstresowo, z uśmiechem na twarzy (choć przy Rocket - najlepszych zajęciach nie zawsze widnieje u nas uśmiech). „Kierowniczka” Joanna - wspaniała i ciepła osoba, aż chce się z tym uśmiechem od Violi przychodzić do niej na zajęcia. Konrad, ten Pan przyjechał z rana na zajęcia specjalnie tylko dla mnie. Wg mnie we Wrocławiu - Fabryczna nie ma lepszego miejsca do ćwiczeń i relaksacji, po których wychodzę pozytywnie naładowany i uświadomiony… i zawsze z uśmiechem.

google

Zajęcia z Jogi prowadzone metodycznie i profesjonalnie i co najważniejsze skutecznie. Po wielu latach bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym wystarczyły zajęcia z Jogi dla kręgosłupa i problem zniknął. Atmosfera na zajęciach fantastyczna i naprawdę jest to sport dla każdego. Dzięki dla Violi i Justyny. Z poważaniem dr Piotr Pietrakowski