Czy można się uzależnić od jogi?

Joga, jako praktyka duchowa, fizyczna i emocjonalna, przyciąga ludzi z różnych środowisk, w tym tych, którzy zmierzają się z różnymi uzależnieniami. Joga może być szczególnie pomocna dla osób borykających się z uzależnieniem, ponieważ promuje zdrowy styl życia i pozwala zrozumieć naturę swojego ciała i umysłu. W tym artykule skupię się na temacie Ashtanga Jogę jako narzędzie pomagające w walce z uzależnieniem i przemianie życiowej.

Ashtanga Joga wymaga od praktykujących regularności i zaangażowania. Ta konsekwencja może pomóc osobom zmagającym się z uzależnieniem w utrzymaniu struktury i porządku w życiu codziennym, co może być kluczowe w procesie zdrowienia.

Praktyka Ashtangi uczy uważności na swoje ciało, umysł i emocje. Uważność może pomóc w identyfikacji i zarządzaniu bodźcami, które prowadzą do zachowań uzależniających.

Poprzez skupienie na oddechu i ruchu, pomaga w redukcji stresu i napięcia emocjonalnego. Zmniejszenie stresu jest ważne dla osób zmagających się z uzależnieniem, ponieważ stres może prowadzić do nawrotów.

Ashtanga Joga pozwala na rozwijanie siły, elastyczności i wytrzymałości, co wpływa na poprawę samooceny i poczucia własnej wartości. Osoby borykające się z uzależnieniem często mają niską samoocenę, dlatego praktyka Ashtangi może pomóc w odbudowie pozytywnego obrazu siebie.

Praktyka jogi w grupie, zwłaszcza Ashtangi, może być źródłem wsparcia społecznego. Osoby borykające się z uzależnieniem często potrzebują wsparcia w procesie zdrowienia, a społeczność praktykujących jogę może być pomocna w tej kwestii.

Joga pozwala na rozwijanie więzi z własną duchowością i poszerzenie świadomości. Dla osób borykających się z uzależnieniem, poszukiwanie duchowego ukojenia może być kluczowe w procesie zdrowienia.

Ashtanga Joga obejmuje także praktykę medytacji, która pomaga wyciszyć umysł, zwiększyć uważność i zrozumieć swoje emocje. Medytacja może być pomocna w zarządzaniu emocjami i impulsami, co jest ważne w procesie zdrowienia od uzależnienia.

Joga, szczególnie Ashtanga, uczy akceptacji siebie, swoich ograniczeń i przeszłości. Proces samorealizacji i samoakceptacji może pomóc osobom borykającym się z uzależnieniem w rozwiązaniu głęboko zakorzenionych problemów emocjonalnych i psychicznych.

Praktyka jogi uczy empatii, współczucia i otwartości na innych. Empatia i współczucie mogą być szczególnie ważne dla osób borykających się z uzależnieniem, ponieważ mogą pomóc w zrozumieniu potrzeb innych oraz lepszego radzenia sobie z relacjami społecznymi.

Uzależnienie od jogi może być postrzegane jako sposób na zastąpienie negatywnych nawyków i zachowań uzależniających zdrowyszymi praktykami. Ashtanga Joga, ze swoją strukturą, dyscypliną i naciskiem na uważność, może być szczególnie pomocna dla osób borykających się z uzależnieniem. Praktyka Ashtangi może pomóc w przemianie życiowej, prowadząc do równowagi emocjonalnej, duchowej i fizycznej.

Ashtanga Joga może być skutecznym narzędziem w walce z uzależnieniem i przemianie życiowej. Praktyka ta oferuje nie tylko aspekty fizyczne, ale również duchowe i emocjonalne, które mogą być kluczowe w procesie zdrowienia. Dla osób borykających się z uzależnieniem, Ashtanga Joga może stać się drogą do odzyskania równowagi, zdrowia i szczęścia.

Paweł Muntowski
Paweł Muntowski
facebook
Rekomenduje

Miejsce w którym się zmęczysz, porozciągasz, wyciszysz i wsłuchasz we własne ciało. Wizyty w studio wzbudzają we mnie zawsze mieszankę radości, zadumy, miłości, spokoju, akceptacji i satysfakcji. Gorąco polecam KAŻDEMU!

google

"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡

google

Super prowadząca i bardzo fajne ćwiczenia. Polecam gorąco.

google

Bardzo fajne, kameralne miejsce, dobrze czuję się na zajęciach, Viola ma fajne podejście i ogólny vibe :) polecam!

google

nauczyciel z powołania!