Slow Flow Vinyasa – Praktyka dla Relaksu

Slow Flow Vinyasa to zajęcia jogi bez spiny, zaprojektowane specjalnie po to, aby pomóc uspokoić umysł i rozluźnić ciało. Odbywają się one popołudniami, w spokojnej atmosferze, która sprzyja regeneracji po dniu pełnym wyzwań. To praktyka, która pozwoli Ci zwolnić tempo, poczuć głębokie odprężenie i naładować się pozytywną energią. Podczas zajęć skupiamy się na łagodnych, płynnych sekwencjach asan, świadomym oddechu i chwilach uważności, które wprowadzą harmonię do Twojego życia.

Dlaczego warto dołączyć do Slow Flow Vinyasa?


W codziennym pośpiechu i natłoku obowiązków potrzebujemy momentów wyciszenia i regeneracji. Slow Flow Vinyasa to idealna okazja, aby zadbać o swoje ciało i umysł, przynosząc szereg korzyści:

🍃 Uwalnianie napięć – Delikatne rozciąganie w płynnych sekwencjach działa jak masaż, pomagając zredukować napięcia nagromadzone w ciele.

🍃 Redukcja stresu – Skupienie na głębokim, świadomym oddechu i płynnych przejściach między pozycjami wycisza umysł i pozwala zapomnieć o stresie dnia codziennego.

🍃 Poprawa elastyczności – Regularna praktyka wspomaga rozciąganie i rozluźnienie mięśni, co wpływa na ogólną elastyczność ciała.

🍃 Balans i harmonia – Łagodne przejścia między asanami i świadoma praca z oddechem pomagają odnaleźć równowagę, tak potrzebną do dobrego samopoczucia.

🍃 Rozwój uważności – Każda chwila spędzona na macie to okazja do praktykowania uważności, co sprzyja głębszemu odprężeniu i wewnętrznej regeneracji.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia Slow Flow Vinyasa są prowadzone w spokojnym, łagodnym tempie, które pozwala na pełne zanurzenie się w każdej pozycji i synchronizację ruchu z oddechem.

🧘 Płynne przejścia – Praktyka zaczyna się od delikatnych, płynnych ruchów, które pozwalają przygotować ciało do głębszego rozciągania. Każda asana przechodzi naturalnie w następną, tworząc spójny i uspokajający flow.

🧘 Rozciąganie – W centralnej części zajęć skupiamy się na rozciąganiu mięśni, szczególnie tych, które są najbardziej napięte po całym dniu. Rozluźniamy plecy, biodra i barki, pozwalając ciału odzyskać lekkość i swobodę ruchu.

💨 Praca z oddechem – Integralną częścią praktyki jest świadome oddychanie, które pomaga obniżyć napięcie i wyciszyć myśli, wprowadzając nas w stan wewnętrznego spokoju.

🧘 Medytacja i refleksja – Zajęcia rozpoczynają się od medytacji i kończą się chwilą refleksji, aby zintegrować efekty praktyki i poczuć harmonię w ciele i umyśle. To moment na zatrzymanie się i skoncentrowanie na tu i teraz.

Dla kogo są zajęcia Unwind and Relax?

Slow Flow Vinyasa to zajęcia dla każdego, kto pragnie odnaleźć spokój i równowagę po dniu pełnym wrażeń. Bez względu na stopień zaawansowania, każdy może doświadczyć dobroczynnych efektów tej spokojnej i relaksującej praktyki. Zajęcia są idealne dla osób zestresowanych, poszukujących sposobu na regenerację i odnowienie energii w atmosferze pełnej spokoju i akceptacji.

Dołącz do Slow Flow Vinyasa, by odkryć siłę spokojnego ruchu i świadomego oddechu, które pomogą Ci uwolnić się od stresu i naładować wewnętrzną harmonią.

Mateusz Cichawa
Mateusz Cichawa
google

Miła, kameralna atmosfera. Polecam

facebook
Rekomenduje

Very nice and kind mentor. Viola can communicate in English and Polish for everyone to feel confortable and relaxed during the session. Pleasant atmosphere and great in open air as in her studio.

facebook
Rekomenduje

Miejsce w którym się zmęczysz, porozciągasz, wyciszysz i wsłuchasz we własne ciało. Wizyty w studio wzbudzają we mnie zawsze mieszankę radości, zadumy, miłości, spokoju, akceptacji i satysfakcji. Gorąco polecam KAŻDEMU!

facebook
Rekomenduje

Z całego serca polecam to miejsce :) doświadczone instruktorki, przemiła atmosfera i jogowy klimat ! Idealne miejsce na rozpoczęcie/zgłębienie ashtanga jogi !

google

Here I started my way with joga and learned that the exercises can be adapted to any level. People feel fine when one has just started and their neighbors already can do a lot. I started with "Joga first step" training where we learned some basic things. And it really worth starting with it. And now I have "Karnet INTRO [pierwszy]". It costs less and I can come to any trainings, find the one I might like. I'd like to underline that the atmosphere here is just great! People here are very supportive, you don't feel like awkward, you are accepted from the very beginning. The coaches help you to do one more step further every time. After every session I can feel happiness. My level of anxiety really went down and the funny thing is that my personal problems gradually started getting solved. ))) As a bonus, here I can practice my Polish ))) But Viola also can speak English, so don't be afraid of that! В этом центре я впервые познакомилась с йогой. Начала я с занятий "Kurs Joga Pierwszy Krok". Рекомендую начинать именно с них. Плавное введение в основы очень помогло. А дальше я купила льготный абонемент "Karnet INTRO [pierwszy]", который стоит дешевле стандартного, но позволяет практически без ограничений посещать все занятия и найти то, что будет по душе. Атмосфера на занятиях удивительная: шутки, поддержка друг друга, тренер мягко корректирует твои ошибки по ходу, каждое упражнение можно сделать с разным уровнем сложности, и вы всегда найдёте то, что можете сделать уже сейчас. На данный момент я чувствую, что мой уровень тревоги намного понизился. Я перестала переживать из-за проблем, но проблемы при этом видимо обиделись и решили сами решаться :) В качестве бонуса я там тренирую еще польский. Получается 2 или даже 3 в одном. Рекомендую!