Wielowiekowa tradycja jogi to nie tylko zestaw asan (pozycji ciała) czy technik medytacyjnych. To także głębokie zrozumienie, jak oddech i dźwięk mogą być wykorzystane jako narzędzia do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i umysłowego skupienia. Jednym z najważniejszych aspektów tej praktyki jest połączenie oddechu i manty, co może prowadzić do głębszych doświadczeń wewnętrznej harmonii i duchowego rozwoju….
Vinyasa to termin, który w świecie jogi odnosi się do płynnego połączenia ruchu z oddechem. Jest to styl jogi, który zyskał popularność na całym świecie dzięki swojej dynamice i zdolności do budowania siły, elastyczności oraz wewnętrznej harmonii. W tym artykule przyjrzymy się mocy Vinyasy i temu, jak może ona wpłynąć na nasze życie zarówno na…
Praktyka Ashtanga jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie elastyczności, wzmocnienie mięśni, poprawa koncentracji i ogólna poprawa samopoczucia. Jednak życie nierzadko rzuca nam wyzwania, w tym również kontuzje. Co robić, gdy pragnienie praktyki koliduje z fizycznymi ograniczeniami? Oto kilka wskazówek, jak kontynuować praktykę Ashtanga jogi w sposób bezpieczny i dostosowany do swojego stanu zdrowia….
Praktyka jogi to o wiele więcej niż tylko zestaw pozycji na macie. To podróż do wnętrza siebie, do odnalezienia równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duchem. W kontekście kobiety, praktyka Ashtanga Vinyasa jogi staje się jeszcze bardziej wyjątkową przestrzenią, w której możemy odkryć i celebrować naszą wyjątkową kobiecość. Możemy obserwować naturalne cykle kobiecego życia oraz z…
Ashtanga Vinyasa joga, znana również jako Ashtanga Yoga, to dynamiczna i rygorystyczna forma jogi, która skupia się na synchronizacji oddechu z ruchem. Jednym z charakterystycznych elementów praktyki Ashtanga jest podział na różne serie, z których każda ma swoje unikalne wyzwanie i korzyści. W tym artykule odkryjmy tajemnice tych serii Ashtanga Vinyasa jogi. Primary Series (Yoga…
Ashtanga Joga, znana także jako Ashtanga Vinyasa Joga, to forma jogi, która zyskała na popularności w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci. Chociaż stała się ona ulubioną praktyką dla wielu, wokół niej narosło wiele mitów i nieporozumień. W tym artykule postaramy się rozwiać niektóre z nich. 1. Ashtanga Joga jest tylko dla młodych i sprawnych fizycznie Pierwszym…
Ashtanga Joga, znana z surowości i rygorystycznych sekwencji, nie skupia się jedynie na pozycjach asan. Ma również w swoim repertuarze rytuały pielęgnacyjne, z których jednym z najbardziej unikalnych jest „oil bath” czyli rytualna kąpiel w oleju. Co to jest Ashtanga Oil Bath? Ashtanga Oil Bath, znany również w tradycyjnej terminologii sanskryckiej jako „abhyanga”, to starożytna…
Ashtanga Vinyasa Joga jest systemem jogi stworzonym przez Sri K. Pattabhi Jois’a, bazującym na starożytnych tekstach „Yoga Korunta”. System ten składa się z sześciu serii sekwencji asan (pozycji), z których każda ma swoją unikalność i cel. W tym artykule skupimy się na drugiej serii, znaną również jako Nadi Shodhana lub Czystka Kanałów Energetycznych. Co to…
Ashtanga Vinyasa Joga wykorzystuje specjalną technikę oddychania zwanej oddychaniem Ujjayi, ale różni się ona od tradycyjnej Ujjayi Pranayama. W praktyce Ashtanga Jogi, oddychanie Ujjayi stosuje się przez całą praktykę, tworząc rytm, który prowadzi praktykującego przez całą sekwencję. Cechy Oddychania w Praktyce Ashtanga Jogi: Ujjayi Pranayama Ujjayi Pranayama to oddzielna technika oddechowa, często ćwiczona w różnych…
Wielu joginów zastanawia się jakie jest poprawne oddychanie w ashtanga jodze. Odpowiedź na to pytanie dotyczy nie tylko ashtanga, ale, moim zdaniem, jogi ogólnie. Ashtanga jest po prostu stylem jogi, w którym podstawowe techniki są uporządkowane w konkretną sekwencję ruchów. Jednak w ashtanga jodze istnieje pewne zamieszanie na temat oddychania, spowodowane różnicami w instrukcjach. W…
"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡
Dla mnie zajęcia są idealne👌🏽Rocket joga jest dla mnie świetna. Zawsze joga kojarzyła mi się tylko z medytacją i oddechem , a tutaj na tych zajęciach jest wszystko. Dowiedziałam się o istnieniu mięśni o których nie wiedziałam że istnieją😂. Świetna atmosfera i rewelacyjna prowadząca. Dla mnie zajęcia 10/10👌🏽💪🏼
Wspaniałe miejsce, w którym naładujesz baterie pozytywną energią 🔋 całym sercem polecam zajęcia ashtanga i hatha 🙏🏼
