Mity w praktyce Ashtanga Jogi

Mity w praktyce Ashtanga Jogi

Ashtanga Joga, znana także jako Ashtanga Vinyasa Joga, to forma jogi, która zyskała na popularności w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci. Chociaż stała się ona ulubioną praktyką dla wielu, wokół niej narosło wiele mitów i nieporozumień. W tym artykule postaramy się rozwiać niektóre z nich.

1. Ashtanga Joga jest tylko dla młodych i sprawnych fizycznie

Pierwszym i najbardziej powszechnym mitem jest przekonanie, że Ashtanga Joga jest przeznaczona tylko dla ludzi młodych i w dobrej kondycji fizycznej. W rzeczywistości Ashtanga jest dla każdego, bez względu na wiek, poziom sprawności czy doświadczenie w praktyce jogi. Klucz tkwi w dostosowywaniu praktyki do indywidualnych potrzeb i możliwości.

2. Musisz znać wszystkie sekwencje, żeby zacząć

Niektórzy myślą, że muszą znać całą sekwencję Ashtanga Jogi, zanim zaczną praktykę. W rzeczywistości większość nauczycieli zaczyna od nauczania początkujących kilku pozycji z pierwszej serii, stopniowo wprowadzając nowe pozycje, gdy jogini są gotowi.

3. Ashtanga Joga to tylko fizyczna praktyka

Podczas gdy rozpoczynamy podróż z metodą Ashtanga Joga niewątpliwie zauważamy głównie fizyczne aspekty praktyki. Może to być również głęboka duchowa praktyka. Ashtanga skupia się na ośmiu filarach jogi, w tym etyce, samoświadomości i medytacji.

4. Nie można praktykować Ashtanga Jogi podczas miesiączki

Chociaż niektórzy nauczyciele mogą zalecać unikanie pewnych pozycji lub praktykowania w łagodniejszy sposób podczas menstruacji, nie ma jednoznacznych reguł dotyczących tego, czy kobiety mogą praktykować Ashtangę podczas miesiączki. Wszystko zależy od indywidualnego samopoczucia kobiety.

5. Jeśli nie praktykujesz codziennie, nie praktykujesz „prawdziwej” Ashtanga Jogi

Choć tradycyjne podejście do Ashtanga Jogi zaleca praktykę 6 dni w tygodniu, ważne jest, aby dostosować ją do swojego życia i potrzeb. Regularna praktyka jest ważna, ale nie ma sensu obwiniać się za brak codziennych sesji. Każda praktyka ma wartość.

Podsumowanie

Ashtanga Joga to piękna i wymagająca forma jogi, która oferuje wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Chociaż istnieje wiele mitów związanych z tą praktyką, ważne jest, aby pamiętać, że kluczem jest indywidualne podejście i słuchanie własnego ciała.

Magdalena Berendt
Magdalena Berendt
google

JOGA w Parku Złotnickim - TAK, TAK, TAK !!! * wspaniała nauczycielka jogi, uważna, doświadczona, prawdziwa joginka z pasją - potrafi dopasować zajęcia do potrzeb grupy i poprowadzić je tak, aby wszyscy uczestnicy byli zadowoleni * cudne miejsce - zieleń, przestrzeń, parasole drzew, serdeczna atmosfera, mile widziane wszystkie grupy wiekowe * idealna recepta na aktywny relaks w naturze i początek bardzo udanego weekendu ... gorąco polecam! 😊👍

google

Joga z Violą to moje tegoroczne odkrycie. Czekam na każde kolejne spotkanie. Viola swoją osobowością, ciepłem , cierpliwością tworzy świetną atmosferę w trakcie zajęć. Polecam

google

Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.

google

Szukałam ,szukałam aż w końcu znalazłam😀😀 😀 Cudowne miejsce, cudowne prowadzące widać że kochają ❤️to co robią, dodają otuchy dla tak zwanych początkujących i nie tylko 🙂. Bardzo mi pasuje to miejsce, blisko jeśli jadę z domu ,a jeszcze bliżej jak wychodzę z pracy na zajęcia jogi,,,jeśli nie pasuje mi zabierać ze sobą matę,nie muszę się martwić bo można ćwiczyć na tych które są na miejscu 😀👍 Po zajęciach świetnie się czuje, mam więcej energii na kilka dni,dodam jeszcze że dziewczyny wrzucają filmiki z zajęć,więc można sobie w domku po praktykować 🙂 Polecam serdecznie 🧘🙂

google

Praktykowałam jogę już z wieloma instruktorami, ale jeszcze nikt nie podchodził do tematu tak profesjonalnie jak Viola! Jest bardzo opiekuńcza i doskonale wprowadza nawet w najtrudniejsze asany. Dla każdego ma indywidualne podejście i każde zajęcia miały w sobie coś nowego:)