Ashtanga joga i czakry: jak zrównoważyć energię?

Ashtanga joga i czakry: jak zrównoważyć energię?

W praktyce Ashtangi, dążymy do osiągnięcia harmonii ciała i ducha poprzez ciągłe doskonalenie asan (pozycji ciała), pranayamy (kontroli oddechu) oraz medytacji. Jednakże, równowaga w tej praktyce nie ogranicza się tylko do fizycznej strony jogi. Ma ona również swoje odniesienie w systemie energetycznym czakr. Czakry to subtelne wirujące koła energii, które istnieją w naszym ciele, a praktyka Ashtangi pomaga w ich harmonizacji.

Ashtanga Yoga to dynamiczna forma jogi, która ma swoje korzenie w starożytnym systemie jogi opisanym przez Patanjalego w Jogasutrach. Ta praktyka skupia się na oczyszczaniu i wzmocnieniu ciała oraz umysłu. Kluczowym elementem Ashtangi jest synchronizacja oddechu z ruchem podczas wykonywania sekwencji pozycji, co pomaga w tworzeniu harmonii i skupieniu.

Równowaga czakr odgrywa ważną rolę. Nasze ciało posiada siedem głównych czakr, z których każda ma swoje unikalne właściwości i wpływ na naszą psychikę i emocje. Praktyka Ashtangi pomaga w otwieraniu tych czakr i wyrównywaniu przepływu energii przez nasz organizm.

  1. Muladhara (czakra podstawy):
    • Padangusthasana (Chwytanie Palców Nóg)
    • Uttanasana (Pochylenie do przodu)
    • Tadasana (Pozycja góry)
  2. Svadhisthana (czakra sakrału):
    • Janu Sirsasana (Skłon głowy do kolana)
    • Baddha Konasana (Motyl)
    • Upavistha Konasana (Pochylenie z szerokimi nogami)
  3. Manipura (czakra splotu słonecznego):
    • Setu Bandhasana (Pozycja mostu)
    • Bhujangasana (Pozycja kobry)
    • Dhanurasana (Łuk)
  4. Anahata (czakra serca) Pozycje, które rozciągają klatkę piersiową:
    • Marichyasana (Pozycja mędrca)
    • Ustrasana (Wielbłąd)
    • Urdhva Dhanurasana (Mostek)
  5. Vishuddha (czakra gardła):
    • Sarvangasana (Świeca)
    • Ardha Matsyendrasana (Pół pozycja skrętu mędrca)
    • Halasana (Pług)
  6. Ajna (czakra trzeciego oka):
    • Bakasana (Żuraw)
    • Sirsasana (Stanie na głowie)
    • Adho Mukha Vrksasana (Stanie na rękach)
  7. Sahasrara (czakra korony):
    • Savasana (Pozycja trupa)
    • Padmasana (Lotos)
    • Medytacja

W praktyce Ashtangi, równowaga czakr jest osiągana poprzez regularną i systematyczną praktykę jogi. Dzięki temu, nasze ciało i umysł stają się zharmonizowane, a my osiągamy głębszy stan równowagi i spokoju. To nie tylko korzystnie wpływa na naszą praktykę jogi, ale także na nasze codzienne życie.

Podsumowując, Ashtanga Yoga to nie tylko forma ćwiczeń fizycznych, ale również droga do osiągnięcia równowagi czakr i harmonii ciała oraz ducha. Poprzez regularną praktykę, możemy doświadczyć głębszych poziomów świadomości i wewnętrznej równowagi, co przynosi liczne korzyści dla naszego ciała i umysłu.

Krzysztof Kasprzak
Krzysztof Kasprzak
google

Serdecznie polecam. Dla mnie jedyna forma ćwiczeń i relaksu 🤩 super miejsce, świetnie ludzie, bardzo miła atmosfera 🤩

google

Czy jest coś lepszego od jogi w Leśnicy ? Odpowiedź brzmi - nie. Szefowa Viola - cudowna kobieta, prowadzi zajęcia z pasją, bezstresowo, z uśmiechem na twarzy (choć przy Rocket - najlepszych zajęciach nie zawsze widnieje u nas uśmiech). „Kierowniczka” Joanna - wspaniała i ciepła osoba, aż chce się z tym uśmiechem od Violi przychodzić do niej na zajęcia. Konrad, ten Pan przyjechał z rana na zajęcia specjalnie tylko dla mnie. Wg mnie we Wrocławiu - Fabryczna nie ma lepszego miejsca do ćwiczeń i relaksacji, po których wychodzę pozytywnie naładowany i uświadomiony… i zawsze z uśmiechem.

google

Zajęcia jogi prowadzone przez Violę to naprawdę wyjątkowe doświadczenie. Atmosfera podczas każdego spotkania jest bardzo przyjazna i relaksująca, co pozwala w pełni skupić się na praktyce. Zaczynałem od kursu jogi dla początkujących, gdzie Viola cierpliwie i profesjonalnie wprowadzała mnie w kolejne asany, wyjaśniając krok po kroku, jak je poprawnie wykonywać. Zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, a tempo nauki sprawia, że czuję się coraz pewniej. Polecam z całego serca!

facebook
Rekomenduje

Bardzo sympatyczna atmosfera, kameralne studio i zajęcia dopasowane do potrzeb uczestników ❤️❤️❤️

google

Fajna kameralna atmosfera. Dziewczyny korygują nasze niedociągnięcia, żebyśmy wycisnęli nasze praktyki do ostatniej kropelki 😉