Co łączy Ashtanga Vinyasa jogę oraz Vinyasa Kramę?

Ashtanga Vinyasa Joga i Vinyasa Krama to dwie różne praktyki jogi, chociaż obie opierają się na połączeniu ruchu z oddechem.

Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna, synchroniczna praktyka, która składa się z 6 serii asan, każda z nich składa się z około 50-70 pozycji. Każda seria jest ściśle określona i praktykowana w takiej samej kolejności z użyciem specjalnego systemu oddechu zwanej ujjayi. Ashtanga Vinyasa Joga jest uważana jest za metodę, która pomaga najszybciej i najskuteczniej wzmacnia ciało, poprawia elastyczność i umiejętność skupienia umysł. W Ashtanga Vinyasa jodze instruktor dostosowuje praktykę do indywidualnych potrzeb jogina.

Vinyasa Krama to bardziej elastyczna praktyka jogi, która składa się z sekwencji asan połączonych z oddechem, ale nie jest tak surowo określona jak Ashtanga Vinyasa Joga. W Vinyasa Krama praktykant ma większą swobodę w wyborze pozycji, a instruktor może dostosować praktykę do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Vinyasa Krama wydaje się bardziej przystępna dla początkujących joginów i może pomóc w rozwoju siły, elastyczności i nauce koncentracji.

Podsumowując, Ashtanga Vinyasa Joga i Vinyasa Krama to dwie różne praktyki jogi, które opierają się na połączeniu ruchu z oddechem, ale różnią się stopniem intensywności. Ashtanga Vinyasa Joga wymaga regularności i dyscypliny, podczas gdy Vinyasa Krama jest znacznie bardziej dostępna dla mniej aktywnych fizycznie.

Anna Radolińska
Anna Radolińska
google

Cudowne miejsce! Niesamowita atmosfera, wspaniali ludzie, a zajęcia profesjonalne i niepowtarzalne 😊 Gorąco polecam 😊

google

Miła, kameralna atmosfera. Polecam

google

Praktykowałam jogę już z wieloma instruktorami, ale jeszcze nikt nie podchodził do tematu tak profesjonalnie jak Viola! Jest bardzo opiekuńcza i doskonale wprowadza nawet w najtrudniejsze asany. Dla każdego ma indywidualne podejście i każde zajęcia miały w sobie coś nowego:)

google

Portal Mocy w Leśnicy ro miejsce wyjątkowe, stworzone przez ludzi z pasją. Zajęcia z jogi prowadzone są w różnych odmianach i na różnych poziomach. Zatem każdy może znaleźć coś dla siebie. Szczególnie polecam zajęcia z Violą. Atmosfera podczas zajęć jest bardzo przyjemna, jesteśmy mega zaopiekowani - Viola w subtelny i konkretny sposób pokazuje, jak poprawnie wykonać ćwiczenia, motywuje i wspiera ☺️. Ja zaczynałam od kursu - Joga od podstaw, który bardzo polecam. Bardzo się cieszę, ze jest takie super miejsce do praktykowania jogi w Lesnicy i bardzo polecam! 😊

google

Bardzo fajne, kameralne miejsce, dobrze czuję się na zajęciach, Viola ma fajne podejście i ogólny vibe :) polecam!