Zachodnia część Wrocławia bezustannie rozwija się. Leśnica jest pełna energii, ale także miejscem, w którym życie może stać się dynamiczne i stresujące. Na szczęście istnieje sposób na rozładowanie napięć, bólów napięciowych i migreny napięciowej. Joga w Leśnicy może być kluczem do osiągnięcia ulgi i harmonii. Napięcia i bóle napięciowe Napięcia mięśniowe oraz bóle napięciowe to…
Moja nauczycielka, zapewne cytując swoich nauczycieli, mówiła: Prawdziwa praktyka jogi rozpoczyna się od pierwszej kontuzjiNaama Zusman Praktyka jogi wg metody ashtanga vinyasa jest dynamiczna i wymagająca fizycznie, dlatego przy kontuzji ważne jest dostosowanie praktyki, aby uniknąć pogorszenia się stanu i wspomóc proces zdrowienia. Ahimsa: Ahimsa jest jedną z ważnych zasad etycznych praktyki jogi. Słowo „ahimsa”…
Często spotkałam się z pytaniem: „Która medytacja jest najlepsza?”. Czy istnieje jedna uniwersalna odpowiedź na to pytanie? Pozwól, że Cię zaskoczę. Medytacja, podobnie jak joga, jest indywidualną praktyką i każdy z nas może doświadczać jej na inny sposób. Dlatego nie istnieje jedna „najlepsza” medytacja, która będzie idealna dla wszystkich. Różne techniki medytacyjne mają różne cele…
Medytacja jest wartościową częścią praktyki jogi, pomagającą nam zharmonizować ciało, umysł i ducha. Dziś chciałabym podzielić się z Wami prostym, ale skutecznym przewodnikiem, jak zacząć medytować krok po kroku. 1. Wybierz miejsce do medytacji Twoje miejsce do medytacji powinno być spokojne, ciche i wolne od zakłóceń. Nie musi to być specjalnie dedykowany pokój – wystarczy…
Medytacja z kryształami jest niezwykle efektywnym narzędziem, które może pomóc nam zintensyfikować i pogłębić naszą praktykę. W tym artykule przedstawię, jak możesz zacząć medytować z kryształami. 1. Wybierz swój kryształ Każdy kryształ ma unikalne właściwości energetyczne i może wpływać na różne aspekty Twojego życia. Możesz wybrać kryształ, który odpowiada Twoim obecnym potrzebom lub celom. Na…
Medytacja z intencją to niezwykle potężne narzędzie, które pozwala nam kierować naszą uwagę i energia na konkretne cele lub pozytywne afirmacje. 1. Wybierz swoją intencję Intencja powinna być krótka, pozytywna i sformułowana w czasie teraźniejszym. Może to być coś, czego pragniesz w swoim życiu, na przykład „Jestem spokojny/a” lub „Czuję wdzięczność za wszystko, co mam”….
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak praca z energetycznymi centrami w ciele może pomóc w osiągnięciu harmonii i równowagi? To właśnie jest celem jogi czakralnej. Ta praktyka jogi skupia się na stymulowaniu i wyrównywaniu siedmiu głównych czakr, czyli energetycznych centrów, które znajdują się wzdłuż naszej kręgosłupa. Czakry są postrzegane jako wirujące koła energii, które wpływają na…
Żywioły – ziemia, woda, ogień, powietrze i eter – od zawsze fascynowały ludzi swoją mocą i pięknem. Każdy z tych żywiołów posiada swoje unikalne właściwości, energię i oddziaływanie na nasze ciało i umysł. Wykorzystując mądrość jogi, możemy zanurzyć się w praktykę, która łączy nas z tymi żywiołami i pomaga w odnalezieniu harmonii i równowagi. Joga…
Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, żeby unieść się w powietrze i utrzymać swoje ciało w pozycjach, które wydają się niemożliwe? Balanse na rękach to zaawansowana praktyka jogi, która wymaga siły, skupienia i wewnętrznej równowagi. Jednak, gdy pokonasz te wyzwania, odkryjesz w sobie niezwykłą moc i elastyczność. Pozycje w podporze to pozycje, w których większość wagi…
Stanie na głowie to jedna z najbardziej imponujących i wyrazistych pozycji w praktyce jogi. Ta zaawansowana asana nie tylko rozwija siłę i elastyczność, ale również rozwija umysłową i emocjonalną siłę, dając nam poczucie spełnienia i triumfu. Stanie na głowie, znane również jako Shirshasana, to pozycja, w której cała waga ciała opiera się na głowie, podczas…
Cudowne miejsce :) Rozpoczęłam tu moją przygodę z jogą i mimo, że generalnie nie lubię grupowych aktywności i ćwiczeń w miejscach niejako publicznych, to tu odnalazłam swoje miejsce :) Przyjazna, miła atmosfera i świetna prowadząca Viola tworzą przestrzeń, w której czujesz się po prostu dobrze.
Polecam gorąco, każdy znajdzie coś dla siebie. Duży wybór zajęć, cierpliwi prowadzący i rodzinna atmosfera❤️
Polecam! Kameralne miejsce ze świetną atmosferą. Idealne na to, żeby rozpocząć albo powrócić do przygody z jogą.
Świetne miejsce z dobrą energią. Każdy znajdzie coś dla siebie. Nawet bardzo początkujący mogą tutaj zacząć swoją przygodę z jogą. Viola to cudowna nauczycielka :)
