Stanie na głowie – odwróć świat do góry nogami

Stanie na głowie – odwróć świat do góry nogami

Stanie na głowie to jedna z najbardziej imponujących i wyrazistych pozycji w praktyce jogi. Ta zaawansowana asana nie tylko rozwija siłę i elastyczność, ale również rozwija umysłową i emocjonalną siłę, dając nam poczucie spełnienia i triumfu.

Stanie na głowie, znane również jako Shirshasana, to pozycja, w której cała waga ciała opiera się na głowie, podczas gdy ramiona i korpus utrzymują równowagę. Wydaje się to być nieosiągalne, ale z odpowiednim podejściem, praktyką i cierpliwością, można nauczyć się tej pozycji i odkryć nowe możliwości swojego ciała i umysłu.

Stanie na głowie ma wiele korzyści dla ciała i umysłu. Po pierwsze, rozwija siłę mięśni szyi, ramion, brzucha i pleców. Regularna praktyka wzmacnia te partie ciała, co przekłada się na lepszą postawę i stabilność.

Po drugie, stan na głowie poprawia krążenie krwi w mózgu, dostarczając większą ilość tlenu i składników odżywczych. To z kolei może pomóc w poprawie koncentracji, pamięci i funkcji poznawczych.

Po trzecie, stanie na głowie działa jak naturalny antydepresant. Podczas tej pozycji krew jest skierowana w dół, co pomaga w zmniejszeniu stresu, poprawie nastroju i wyciszeniu umysłu.

Należy jednak pamiętać, że stanie na głowie jest zaawansowaną pozycją jogi i wymaga odpowiedniego przygotowania i techniki. Warto zacząć od nauki podstawowych pozycji przygotowujących do stania na głowie, takich jak pozycja delfina i pozycja prasarita padotanasana. Stopniowo, z czasem, można przechodzić do pełnego stania na głowie.

Jeśli chcesz nauczyć się stania na głowie, warto skonsultować się z doświadczonym instruktorem jogi, który pomoże Ci poprawić technikę i zapewnić bezpieczne warunki dla praktyki. Pamiętaj, że praktyka stawiania na głowie wymaga cierpliwości, regularności i stopniowego postępu. Bądź wytrwały i baw się tą fascynującą podróżą.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu, odważ się na wyzwanie i odkryj nowe horyzonty jogi. Stanie na głowie to nie tylko pozycja, to stan umysłu i możliwość rozwoju. Ciesz się procesem nauki i celebruj każdy mały postęp. Pamiętaj, że to podróż, nie cel, jest najważniejsza.

Dorota Wizner
Dorota Wizner
google

Wszystkim polecam rozpoczęcie przygody z jogą u Violi, super prowadzące, super klimat i super lokalizacja.

google

Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.

google

Czy jest coś lepszego od jogi w Leśnicy ? Odpowiedź brzmi - nie. Szefowa Viola - cudowna kobieta, prowadzi zajęcia z pasją, bezstresowo, z uśmiechem na twarzy (choć przy Rocket - najlepszych zajęciach nie zawsze widnieje u nas uśmiech). „Kierowniczka” Joanna - wspaniała i ciepła osoba, aż chce się z tym uśmiechem od Violi przychodzić do niej na zajęcia. Konrad, ten Pan przyjechał z rana na zajęcia specjalnie tylko dla mnie. Wg mnie we Wrocławiu - Fabryczna nie ma lepszego miejsca do ćwiczeń i relaksacji, po których wychodzę pozytywnie naładowany i uświadomiony… i zawsze z uśmiechem.

trustpilot

W pełni profesjonalny zespół instruktorów Jogi. Zajęcia prowadzone metodycznie i z wyczuciem.

facebook
Rekomenduje

Jak najbardziej polecam!!!