5 inspirujących mantr i ich znaczenie

5 inspirujących mantr i ich znaczenie

Om ॐ

Om (czasem zapisywane jako Aum) uważane jest za źródło wszelkich dźwięków. Jest również najbardziej znaną mantrą na Zachodzie. W hinduizmie, Om to czysty dźwięk wszechświata.

Om jest często nazywane pranava, świętą sylabą, ponieważ symbolizuje Brahmana i istotę duchowej rzeczywistości. Tradycyjnie uczy się, że intonowanie Om oświetla umysł i wywołuje obraz jasnych promieni światła. Łączy ono ludzi, uznając, że wszyscy jesteśmy ludźmi. Posiadamy wszyscy te same wewnętrzne nasiona dobra i czystego serca.

Intonowanie Om pomaga uspokoić mechanizmy rozmyślające umysłu, które mogą wywoływać negatywne uczucia, takie jak lęk. Pomaga to oczyścić umysł i pozwala nam wyjść poza egoistyczną samoświadomość, aby zjednoczyć się z Boskością.

Tradycyjnie Om jest intonowane w trzech częściach, przy równym czasie poświęconym każdej z nich.

Intonowane jest od pępka, następnie przechodzi przez mostek i wreszcie przez gardło i wypływa z ust. W procesie tym tworzy się wewnętrzna wibracja. Ta wibracja jest uważana za trójcę, która łączy ciało fizyczne, umysł i duchowe Ja.

Intonowane jako Aum, z trzema literami, reprezentuje trzy stany świadomości. „A” to stan czuwania, „U” to stan snu, a „M” to stan głębokiego snu.

Ram राम

W ciągu historii różne znaczenia były przypisywane sanskryckiemu słowu Ram. Wielu uważa, że Ram jest symboliczny dla codziennego życia jako aktu kultu, oraz zbliżania się do Boga.

Opisuje się go jako reorientację ku własnemu prawdziwemu, najczystsza Ja, albo „…istotę, którą jesteś, gdy uświadamiasz sobie swoje prawdziwe Ja (Atman).”

Jako mantra, Ram jest intonowane jako sposób okazywania bhakti (oddania) i zobowiązania do postępowania sprawiedliwie, z mądrością i współczuciem dla wszystkich.

Popularną mantrą zawierającą Ram jest Sri Ram Jai Ram Jai Jai Ram, która została pierwotnie upowszechniona na zachodnich Indiach przez oświeconego Ramdasa.

So’ham सोऽहम्

Według tradycji wedyjskiej, So’ham uważa się za uniwersalną mantrę, służącą identyfikacji osoby z Ostateczną Rzeczywistością i większym Wszechświatem.

Można ją przetłumaczyć z sanskrytu jako „Jestem To,” i jest odpowiedzią na mantrę Hamsa, która oznacza „Kim jestem?”

Jako mantra, So’ham ma główne zadanie łączenia ludzi ze sobą, ponieważ dźwięk, który generuje, przypomina dźwięk oddychania, a każdy człowiek musi oddychać.

Uznaje się, że wszyscy mamy tę samą naturę, siłę życiową, twórcę i pochodzenie.

Pierwsza część mantry (wymawiana jako wydłużone „sooo”) jest intonowana podczas wdychania, podczas gdy druga część („hummm”) jest intonowana podczas wydechu. Tworzy to naturalną wibrację i stopniowo relaksuje układ nerwowy.

Ponieważ jest praktykowana podczas równomiernego, wolnego i stałego tempa wdechu i wydechu, mantra So’ham jest jednym z najłatwiejszych sposobów na uciszenie umysłu i redukcję napięcia mięśni.

Intonowanie tej mantry aktywuje układ nerwowy przywspółczulny, który odpowiada za obniżenie częstości rytmu serca i zwiększenie spokoju.

Om Namah Shivaya ॐ नमः शिवाय

Mantra Om Namah Shivaya ma na celu wezwanie najwyższego, najczystszej Ja. Niektórzy uważają tę mantrę za akt szacunku wobec Shivy. Shiva to „prawdziwe Ja”, identyfikując, że każda osoba jest wieczna, nawet po zniszczeniu ciała.

Om Namah Shivaya czasami nazywana jest pięcio- lub sześciosylabową mantrą. Zawiera co najmniej pięć sylab (na-mah-shi-va-ya), z czego wszystkie mają różne znaczenia. Om jest szóstą sylabą, gdy dodana jest na początku mantry.

W hinduistycznych tradycjach namah oznacza „adorację” i „szacunek”, podczas gdy shivaya oznacza „ujednaczenie z Absolutną Rzeczywistością”.

Praktykując tę mantrę, można pracować nad osiągnięciem Samorealizacji i rozpuszczaniem ego.

Poprzez zjednoczenie z czystym Ja, można zredukować negatywne, egoistyczne uczucia, takie jak zazdrość, rozczarowanie, gniew, frustracja, niepewność i chciwość.

Guru Om गुरु ॐ

Intonowanie Guru Om to sposób okazywania podziękowań i szacunku swojemu guru. Szczególnie korzystne jest intonowanie, jeśli szukasz nauczyciela do nauki lub okazujesz oddanie istniejącemu guru, z którym praktykujesz.

Guru to nauczyciel duchowy, który pomaga swojemu uczniowi rozproszyć ignorancję i połączyć się z boskością. Ta mantra zawiera oryginalny dźwięk Om, ponieważ jest sposobem łączenia się z pierwotnym źródłem energii, jednocześnie wyrażając wdzięczność i oddanie swojemu osobistemu guru.

Julita Chrzanowska
Julita Chrzanowska
google

Polecam!!! Bardzo lubię to pełne energii miejsce. Zajęcia są zróżnicowane, profesjonalnie prowadzone w śród przyjaznych ludzi. Można się uzależnić 👍💪😍❤️😉

facebook
Rekomenduje

Z całego serca polecam to miejsce :) doświadczone instruktorki, przemiła atmosfera i jogowy klimat ! Idealne miejsce na rozpoczęcie/zgłębienie ashtanga jogi !

google

Wszystkim polecam rozpoczęcie przygody z jogą u Violi, super prowadzące, super klimat i super lokalizacja.

google

Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.

trustpilot

Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenie sobie swobodną atmosferę, poczucie humoru, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam