Odkrywanie jogi ciemności

Jak praktyka w ciemności może prowadzić do wewnętrznego oświecenia?

W świecie jogi, większość praktyk skupia się na pracy z ciałem i umysłem w jasno oświetlonych przestrzeniach, które promują skupienie, obecność i równowagę. Jednakże, istnieje alternatywna praktyka, która polega na eksploracji głębi naszego wewnętrznego świata poprzez praktykę w ciemności. Ta metoda, znana jako „joga ciemności”, pozwala na głębsze zrozumienie siebie i wyzwalanie ukrytych potencjałów. W tym artykule przyjrzymy się idei jogi ciemności, jej korzeniom i tym, jak praktyka ta może przyczynić się do naszego rozwoju duchowego.

Korzenie jogi ciemności: Joga ciemności ma swoje korzenie w starożytnych tradycjach duchowych, takich jak buddyzm, taoizm i hinduizm. W tych tradycjach, praktyka w ciemności uważana była za środek do osiągnięcia głębszego zrozumienia siebie oraz transcendencji ponad codzienne doświadczenia. Mnisi i jogini od wieków wykorzystywali ciemność jako narzędzie do koncentracji i medytacji, aby doświadczyć wewnętrznego światła i oświecenia.

Czym jest joga ciemności? Joga ciemności to praktyka, w której uczestnicy wykonują asany (pozycje), pranayamę (ćwiczenia oddechowe) i medytację w całkowitej ciemności lub przy bardzo słabym oświetleniu. Celem jest stworzenie przestrzeni, w której uczestnicy mogą głęboko zanurzyć się w swoim wewnętrznym świecie, z dala od zewnętrznych bodźców i rozproszeń.

Korzyści płynące z praktyki jogi ciemności:

Wzrost samoświadomości: Praktyka jogi w ciemności pozwala na skupienie się na wewnętrznych doświadczeniach i uczuciach, co prowadzi do większej samoświadomości i lepszego zrozumienia siebie.

Zwiększona koncentracja: Ciemność eliminuje bodźce wzrokowe, co pozwala praktykującym na większą koncentrację na oddechu, ruchu i medytacji.

Redukcja stresu i lęku: Praktyka jogi ciemności pomaga uczestnikom oderwać się od zewnętrznego świata i skupić się na wewnętrznej równowadze, co

może prowadzić do redukcji stresu i lęku oraz promować poczucie spokoju i relaksacji.

Intuicyjne odkrywanie ciała: Bez wzrokowego wsparcia, uczestnicy muszą polegać na swojej intuicji i wewnętrznym przewodniku, aby wykonywać pozycje i ruchy, co pozwala na głębsze zrozumienie i większy szacunek dla własnego ciała.

Uwalnianie ukrytych potencjałów: Praktyka jogi ciemności może pomóc odkryć i uwolnić ukryte potencjały, zarówno fizyczne, jak i duchowe, które mogą pozostać niewidoczne w codziennej praktyce jogi.

Jak zacząć praktykować jogę ciemności?

Znajdź odpowiednią przestrzeń: Wybierz przestrzeń, która będzie wolna od światła i hałasu, aby stworzyć odpowiednie warunki do praktyki jogi ciemności.

Przygotuj się: Zanim zaczniesz praktykę, upewnij się, że jesteś odpowiednio ubrany, masz matę do jogi oraz ewentualnie inne potrzebne akcesoria, takie jak poduszki i koc.

Zacznij od prostych pozycji: Jeśli jesteś początkującym, zacznij od prostych pozycji, które są łatwe do wykonywania w ciemności. Z czasem, gdy poczujesz się pewniej, możesz przejść do bardziej zaawansowanych asan.

Skup się na oddechu: Praktyka jogi ciemności wymaga większego skupienia na oddechu, więc bądź świadomy swojego oddechu i stosuj pranayamę, aby utrzymać równowagę i koncentrację.

Warsztaty i zajęcia z jogi ciemności: Jeśli jesteś zainteresowany praktyką jogi ciemności, warto poszukać warsztatów lub zajęć prowadzonych przez doświadczonych instruktorów. Zajęcia te mogą pomóc w nauce technik, które pomogą w praktyce oraz zapewnią bezpieczne i wspierające środowisko do eksploracji wewnętrznego świata.

Podsumowanie: Joga ciemności to wyjątkowa praktyka, która pozwala na odkrywanie głębi naszego wewnętrznego świata poprzez praktykę w ciemności. Dzięki tej praktyce uczestnicy mogą doświadczyć głębszego zrozumienia siebie, poprawić koncentrację, redukować stres i lęk oraz odkryć ukryte potencjały. Zachęcamy do spróbowania tej praktyki i doświadczania korzyści płynących z jogi ciemności.

Olga Budnitskaya
Olga Budnitskaya
facebook
Rekomenduje

Jeżeli chcesz zacząć praktykować jogę — zacznij tutaj! Jeżeli już praktykujesz, dołącz do tych którzy pasjonują się jogą

trustpilot

Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych "ułomności". To powoduje, że do Violki się garniemy. I dostajemy to, co każdy sobie wymarzy, zaplanuje i tak naprawdę...ciężko wypracuje. Bo to miejsce, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.

facebook
Rekomenduje

Cudowne miejsce z niesamowitą atmosferą i energią. Joga z Violą wyciszyła mój umysł i rozruszała zastane ciało, nauczyła mnie cierpliwie pokonywać trudności i ograniczenia. Joga w Leśnicy jest niezbędna dla mojego samopoczucia i równowagi psychicznej. Pozytywna energia nauczycielki przyciaga nadzwyczaj pozytywnych ludzi. Zajęcia w przyjaznej, wspierającej atmosferze z radością płynącą z postępów własnych i każdego z ćwiczących na macie. Polecam

google

Portal Mocy w Leśnicy ro miejsce wyjątkowe, stworzone przez ludzi z pasją. Zajęcia z jogi prowadzone są w różnych odmianach i na różnych poziomach. Zatem każdy może znaleźć coś dla siebie. Szczególnie polecam zajęcia z Violą. Atmosfera podczas zajęć jest bardzo przyjemna, jesteśmy mega zaopiekowani - Viola w subtelny i konkretny sposób pokazuje, jak poprawnie wykonać ćwiczenia, motywuje i wspiera ☺️. Ja zaczynałam od kursu - Joga od podstaw, który bardzo polecam. Bardzo się cieszę, ze jest takie super miejsce do praktykowania jogi w Lesnicy i bardzo polecam! 😊

google

JOGA w Parku Złotnickim - TAK, TAK, TAK !!! * wspaniała nauczycielka jogi, uważna, doświadczona, prawdziwa joginka z pasją - potrafi dopasować zajęcia do potrzeb grupy i poprowadzić je tak, aby wszyscy uczestnicy byli zadowoleni * cudne miejsce - zieleń, przestrzeń, parasole drzew, serdeczna atmosfera, mile widziane wszystkie grupy wiekowe * idealna recepta na aktywny relaks w naturze i początek bardzo udanego weekendu ... gorąco polecam! 😊👍