Nie każdy może praktykować jogę

Nie każdy może praktykować jogę

Praktyka jogi jest ogólnie bezpieczna i korzystna dla większości osób, ale istnieją pewne przeciwwskazania, które warto wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem regularnej praktyki. Ważne jest, abyś konsultował/a się z lekarzem lub specjalistą przed rozpoczęciem jogi, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne. Poniżej przedstawiam kilka powszechnych przeciwwskazań do praktyki jogi:

Poważne problemy zdrowotne: Osoby z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, niewydolność serca, nadciśnienie tętnicze, uszkodzenie błędnika, choroby układu oddechowego, cukrzyca, przepuklina, problemy neurologiczne lub problemy ortopedyczne, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki jogi.

Niedawne urazy lub operacje: Osoby, które doznały niedawno urazu lub przeszły operację, powinny unikać intensywnych pozycji jogi, które mogą obciążać uszkodzone obszary ciała. W takich przypadkach zalecane jest indywidualne podejście i skonsultowanie się z fizjoterapeutą lub lekarzem.

Ciąża: W przypadku ciąży zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem lub kontynuowaniem praktyki jogi. Istnieją specjalne modyfikacje i pozycje odpowiednie dla kobiet w ciąży, które należy stosować.

Przewlekłe bóle: Osoby z przewlekłymi bólami, takimi jak ból pleców, ból kolan, ból kręgosłupa lub innych obszarów, powinny skonsultować się z fizjoterapeutą lub instruktorem jogi w celu dostosowania praktyki do swoich potrzeb.

Nadwrażliwość lub kontuzje: Jeśli masz nadwrażliwość lub doświadczyłeś/aś kontuzji, zawsze powinieneś/aś słuchać swojego ciała i unikać ruchów, które mogą pogorszyć stan lub spowodować dalsze uszkodzenia.

Pamiętaj, że to tylko ogólne wskazówki, a każdy jest inny. Ważne jest, abyś słuchał/a swojego ciała i pracował/a z doświadczonym nauczycielem jogi, który może dostosować praktykę do Twoich potrzeb i ograniczeń. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki jogi.

Olga Budnitskaya
Olga Budnitskaya
google

Here I started my way with joga and learned that the exercises can be adapted to any level. People feel fine when one has just started and their neighbors already can do a lot. I started with "Joga first step" training where we learned some basic things. And it really worth starting with it. And now I have "Karnet INTRO [pierwszy]". It costs less and I can come to any trainings, find the one I might like. I'd like to underline that the atmosphere here is just great! People here are very supportive, you don't feel like awkward, you are accepted from the very beginning. The coaches help you to do one more step further every time. After every session I can feel happiness. My level of anxiety really went down and the funny thing is that my personal problems gradually started getting solved. ))) As a bonus, here I can practice my Polish ))) But Viola also can speak English, so don't be afraid of that! В этом центре я впервые познакомилась с йогой. Начала я с занятий "Kurs Joga Pierwszy Krok". Рекомендую начинать именно с них. Плавное введение в основы очень помогло. А дальше я купила льготный абонемент "Karnet INTRO [pierwszy]", который стоит дешевле стандартного, но позволяет практически без ограничений посещать все занятия и найти то, что будет по душе. Атмосфера на занятиях удивительная: шутки, поддержка друг друга, тренер мягко корректирует твои ошибки по ходу, каждое упражнение можно сделать с разным уровнем сложности, и вы всегда найдёте то, что можете сделать уже сейчас. На данный момент я чувствую, что мой уровень тревоги намного понизился. Я перестала переживать из-за проблем, но проблемы при этом видимо обиделись и решили сами решаться :) В качестве бонуса я там тренирую еще польский. Получается 2 или даже 3 в одном. Рекомендую!

google

Cudowne miejsce, bardzo miła atmosfera! Gorąco polecam z całego serca moje ulubione jogowe miejsce ❤️

google

Długo czekałam na spotkania z jogą w takim wydaniu w naszej okolicy. Wysoki poziom wiedzy ciekawie prowadzone, kameralne grono. Polecam

google

Zajęcia, atmosfera, klimat, wszystko razem robi naprawdę wrażenie :) polecam

google

Praktykowałam jogę już z wieloma instruktorami, ale jeszcze nikt nie podchodził do tematu tak profesjonalnie jak Viola! Jest bardzo opiekuńcza i doskonale wprowadza nawet w najtrudniejsze asany. Dla każdego ma indywidualne podejście i każde zajęcia miały w sobie coś nowego:)