Kiedy najlepiej ćwiczyć jogę?

Regularne ćwiczenia jogi to znakomity sposób na poprawę zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. W jaki sposób dobierać czas na jogę, aby osiągnąć jak najlepsze efekty?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustalić, kiedy ćwiczyć jogę:

  1. Rano
    Poranek to czas, w którym Twój organizm zaczyna pracować na najwyższych obrotach, a Twoje mięśnie są wypoczęte i gotowe do ruchu. Dlatego warto rozpocząć dzień od kilkunastominutowej sesji jogi, aby pobudzić swój organizm do działania i zwiększyć swoją energię na cały dzień.
  2. Po południu
    Czas po południu, to okres, w którym Twoje ciało zaczyna odczuwać zmęczenie. Ćwiczenia jogi w tym czasie mogą pomóc Ci w odprężeniu, poprawić Twoją postawę i uspokoić Twoje myśli. Sesja jogi po południu może być szczególnie przydatna dla osób, które wykonują pracę siedzącą. W tym okresie możesz wybrać jogę dynamiczną.
  3. Wieczorem
    Wieczór to czas, kiedy powinieneś zacząć powoli przygotowywać swoje ciało do odpoczynku. Sesja jogi wieczorem może pomóc Ci wyciszyć umysł, zrelaksować mięśnie i poprawić jakość Twojego snu. Wybierz spokojną, łagodną praktykę, która pomoże Ci zrelaksować się i zregenerować po trudnym dniu.
  4. W dowolnym momencie dnia
    Jeśli masz napięte mięśnie lub potrzebujesz chwili wytchnienia od codziennych obowiązków, możesz w każdym momencie dnia wykonać kilka prostych ćwiczeń jogi. Krótkie praktyki, takie jak oddechowe ćwiczenia lub łagodne pozy, mogą pomóc Ci zredukować stres i poprawić Twoje samopoczucie.

Ostatecznie to Ty decydujesz, kiedy ćwiczyć jogę. Ważne, aby pamiętać, że regularność jest kluczem do osiągnięcia pozytywnych efektów. Najważniejsze, aby znaleźć czas na jogę i wykorzystać go na swoją korzyść, niezależnie od pory dnia.

Justyna J.
Justyna J.
google

Fajna kameralna atmosfera. Dziewczyny korygują nasze niedociągnięcia, żebyśmy wycisnęli nasze praktyki do ostatniej kropelki 😉

google

Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.

trustpilot

Very nice and kind mentor. Viola can communicate in English and Polish for everyone to feel confortable and relaxed during the session. Pleasant atmosphere and great in open air as in her studioI’m

trustpilot

Pasja. Cierpliwość. Poczucie humoru i ogromny dystans do naszych "ułomności". To powoduje, że do Violki się garniemy. I dostajemy to, co każdy sobie wymarzy, zaplanuje i tak naprawdę...ciężko wypracuje. Bo to miejsce, gdzie z fajnymi ludźmi dokonuje się droga dociekań własnych. Bez presji i udowadniania czegokolwiek i komukolwiek. A że o zdrowie wszelakie zadbamy to nawet nie wspomnę. Przybywajcie.

facebook
Rekomenduje

Jak najbardziej polecam!!!