Regularne ćwiczenia jogi to znakomity sposób na poprawę zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. W jaki sposób dobierać czas na jogę, aby osiągnąć jak najlepsze efekty? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci ustalić, kiedy ćwiczyć jogę: Ostatecznie to Ty decydujesz, kiedy ćwiczyć jogę. Ważne, aby pamiętać, że regularność jest kluczem do osiągnięcia pozytywnych efektów. Najważniejsze,…
Joga to praktyka fizyczna i mentalna, która w ostatnich latach stała się coraz popularniejsza ze względu na wiele korzyści, jakie przynosi dla zdrowia i samopoczucia. Jednym z często zadawanych pytań przez początkujących jest, kiedy można zauważyć efekty regularnej praktyki jogi. Efekty jogi mogą być różne w zależności od osoby i zależą od czynników takich jak…
Joga i ajurweda to dwa z najważniejszych elementów tradycyjnego systemu zdrowia i samodoskonalenia w Indiach. Choć każda z tych praktyk działa na innych poziomach, to jednak idealnie się uzupełniają i stanowią całościowe podejście do zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i mentalnej. Ajurweda jest systemem medycyny naturalnej, który koncentruje się na zachowaniu równowagi wewnętrznej ciała i…
W pierwszej szkole KPJAY (shala K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) ćwiczyło 12 osób. Rozmiarowo zbliżone do naszej szkoly jogi w Leśnicy, gdzie potencjalnie jest 12 miejsc na praktykę :) Jeśli chcesz poczuć klimat Indii to poniżej załączam kilka fotek z archiwum internetów.
ga i buddyzm to dwie duchowe praktyki, które mogą mieć wiele wspólnego. W obu przypadkach chodzi o poszukiwanie spokoju, równowagi i harmonii we własnym umyśle i ciele. Wiele osób, które praktykują jogę, interesuje się również buddyzmem, a wiele praktyk buddyzmu może być wykorzystanych w praktyce jogi. Podobieństwa między jogą a buddyzmem zaczynają się od skupienia…
Nadgarstki to jedna z najbardziej narażonych na kontuzje części ciała podczas wykonywania asan. Jeśli Twoje nadgarstki są osłabione lub niestabilne, mogą pojawić się bóle lub kontuzje, które mogą utrudnić Twoją praktykę jogi. Szczególnie osoby z pracami wymagającymi dużej ilości pisania lub korzystania z komputera, a także osoby starsze lub z urazami nadgarstków, mogą odczuwać ból…
Mobilność barku jest niezwykle ważna, ale może to być wyzwanie dla osób cierpiących na zapalenie stawu barkowego, zwane również „zamrożonym barkiem”. To bolesny stan, który może ograniczać ruchomość i funkcjonalność ramienia. Na szczęście, joga może być skutecznym narzędziem w walce z tym schorzeniem. Możliwe, że codzienna aktywność jest trudna, a nawet bolesna, ale regularna praktyka…
Od dawna myślisz o jodze bo czujesz, że: Nieważne jakie są powody aby zacząć. Ważne, aby znaleźć styl jogi odpowiedni dla siebie. Jak zacząć praktykować jogę kiedy nie masz na to czasu? Jedynym sposobem jest postawienie siebie na pierwszym miejscu. Nie egoistycznie, ale warto zdać sobie sprawę z tego, że aby móc dawać należy zadbać…
Zajęcia z Jogi prowadzone metodycznie i profesjonalnie i co najważniejsze skutecznie. Po wielu latach bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym wystarczyły zajęcia z Jogi dla kręgosłupa i problem zniknął. Atmosfera na zajęciach fantastyczna i naprawdę jest to sport dla każdego. Dzięki dla Violi i Justyny. Z poważaniem dr Piotr Pietrakowski
Cudowne miejsce :) Rozpoczęłam tu moją przygodę z jogą i mimo, że generalnie nie lubię grupowych aktywności i ćwiczeń w miejscach niejako publicznych, to tu odnalazłam swoje miejsce :) Przyjazna, miła atmosfera i świetna prowadząca Viola tworzą przestrzeń, w której czujesz się po prostu dobrze.
"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡
Na zajęciach nigdy nie jest nudno :) nie tylko pogłębisz swoją praktykę ale również znajdziesz dużo uśmiechu, serdeczności i wsparcia (zarówno Violi jak i innych uczestników) To super społeczność ludzi, którzy przyjmą Cię z otwartymi rękoma :)
Serdecznie polecam. Dla mnie jedyna forma ćwiczeń i relaksu 🤩 super miejsce, świetnie ludzie, bardzo miła atmosfera 🤩
