Ashtanga Vinyasa Joga i Vinyasa Krama to dwie różne praktyki jogi, chociaż obie opierają się na połączeniu ruchu z oddechem. Ashtanga Vinyasa Joga to dynamiczna, synchroniczna praktyka, która składa się z 6 serii asan, każda z nich składa się z około 50-70 pozycji. Każda seria jest ściśle określona i praktykowana w takiej samej kolejności z…
Słyszeliście już, że joga jest dla wszystkich? I to nie tylko dla tych, którzy już są elastyczni jak guma i potrafią zrobić stojący skorpion. Niezależnie od wieku, płci, rozmiaru czy kondycji, każdy może ćwiczyć jogę. Nie wierzysz? To posłuchaj. W jodze nie ma znaczenia, jakiego jesteś pochodzenia, jaki masz kolor skóry czy orientację seksualną. Nie…
Historia jogi w Polsce ma stosunkowo krótkie tradycje, ale z pewnością jest bogata w wydarzenia i postacie, które przyczyniły się do rozwoju tego stylu praktyk. W Polsce pierwsze zajęcia jogi pojawiły się w latach 70. XX wieku, głównie w kręgach akademickich i artystycznych. Jednym z pierwszych propagatorów jogi w Polsce był Henryk Skolimowski, który po…
Prawdopodobnie każdy kto zaczął praktykę jogi wie, że jest to coś więcej niż zwykły trening. Jest to forma ruchu, która łączy ciało, umysł i duszę. Wiele osób ma wspaniałe doświadczenia z jogą, ale z różnych powodów zdecydowali się zrobić sobie przerwę. Może to być spowodowane kontuzją, chorobą, brakiem czasu, przeprowadzką, ciążą, bądź po prostu brakiem…
Joga to praktyka fizyczna i mentalna, która w ostatnich latach stała się coraz popularniejsza ze względu na wiele korzyści, jakie przynosi dla zdrowia i samopoczucia. Jednym z często zadawanych pytań przez początkujących jest, kiedy można zauważyć efekty regularnej praktyki jogi. Efekty jogi mogą być różne w zależności od osoby i zależą od czynników takich jak…
Od dawna myślisz o jodze bo czujesz, że: Nieważne jakie są powody aby zacząć. Ważne, aby znaleźć styl jogi odpowiedni dla siebie. Jak zacząć praktykować jogę kiedy nie masz na to czasu? Jedynym sposobem jest postawienie siebie na pierwszym miejscu. Nie egoistycznie, ale warto zdać sobie sprawę z tego, że aby móc dawać należy zadbać…
Świetne miejsce z dobrą energią. Każdy znajdzie coś dla siebie. Nawet bardzo początkujący mogą tutaj zacząć swoją przygodę z jogą. Viola to cudowna nauczycielka :)
W sumie to ja nie chciałem w ogóle iść na jogę i byłem przekonany, że to nie dla mnie. Żona mnie zapisała to musiałem pójść na kurs Joga pierwszy krok. Świetne podejście prowadzących spowodowało jednak że „wpadłem”, bo okazało się, że joga może sprawiać wielki fun. Teraz chodzę regularnie. Polecam każdemu, w szczególności tym co uprawiają inne sporty gdzie po treningu zawsze brakuje czasu na rozciąganie :)
Joga z Violą to moje tegoroczne odkrycie. Czekam na każde kolejne spotkanie. Viola swoją osobowością, ciepłem , cierpliwością tworzy świetną atmosferę w trakcie zajęć. Polecam
"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡
