W dzisiejszym życiu, pełnym wyzwań i presji, stres stał się nieodłącznym towarzyszem wielu ludzi. Jednak istnieją skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, a jednym z nich jest praktyka jogi. W niniejszej rozprawce rozważymy, w jaki sposób regularna praktyka jogi wpływa na redukcję stresu, korzystając z konkretnych przykładów i analizując różne aspekty tej praktyki. Relaksacja mięśni…
Ashtanga joga i Ajurweda to dwie siostrzane dyscypliny pochodzące z Indii, które mają na celu poprawę zdrowia i dobrostanu na różnych poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Choć różnią się podejściem i praktyką, obie mają wiele wspólnego, zwłaszcza jeśli chodzi o zrozumienie indywidualnych potrzeb i konstytucji ciała. W ajurwedzie wyróżniamy 3 główne „doshe”: Vata, Pitta i…
Joga to praktyka, która harmonizuje ciało, umysł i ducha. Jednak aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści, warto zastanowić się, kiedy najlepiej wykonywać asany. Czy jest idealna pora dnia na jogę? Odpowiedź nie jest jednoznaczna i może zależeć od wielu czynników, takich jak nasz indywidualny rytm dobowy, styl życia czy osobiste preferencje. Przyjrzyjmy się różnym…
Złość, smutek, apatia… te trudne emocje mają swoje miejsce w naszym życiu i często to właśnie one są katalizatorami zmian. Niezadowolenie w związku może skłonić nas do poszukiwania nowej miłości, oburzenie na nieetyczną firmę może być początkiem rewolucji społecznej, a niezadowolenie z pracy może otworzyć drzwi do nowej, ekscytującej kariery. Skoro więc te emocje rodzą…
W świecie, gdzie codziennie zmierzymy się z niezliczonymi wyzwaniami, łatwo jest zapomnieć o sile, jaką niesie w sobie miłość i oddanie. Bhakti Yoga, jedna z sześciu głównych ścieżek jogi, przypomina nam o tej mocy, ucząc nas, jak otworzyć serce i połączyć się z boskością poprzez czyste oddanie. Bhakti Yoga to praktyka, która wywodzi się z…
Joga często kojarzy się z elastycznością i relaksem, jednak to także doskonały sposób na budowanie siły. Nie chodzi tu tylko o siłę mięśni, ale również o siłę umysłu i charakteru. W tym artykule przyjrzymy się, jak regularna praktyka jogi może pomóc wzmocnić ciało i umysł. Asany wzmacniające Podstawą budowania siły w jogi są asany, czyli…
Wrocław i jego okolice, w tym Leśnica, to miejsca, gdzie joga staje się nie tylko formą aktywności fizycznej, ale także sposobem na odnalezienie równowagi i spokoju w dynamicznym otoczeniu. Jeśli jesteś zainteresowany praktyką jogi w tych regionach, przeczytaj, dlaczego jest to doskonałe miejsce, aby rozpocząć lub kontynuować swoją duchową i fizyczną podróż. Odkryj Bogactwo Opcji…
Ashtanga joga to forma jogi, która często kojarzona jest z intensywną praktyką, wymagającą siły, elastyczności i wytrzymałości. Ale czy to oznacza, że jest ona zarezerwowana tylko dla młodych i sprawniejszych osób? Niekoniecznie. Poniżej kilka powodów, dla których seniorzy również mogą z powodzeniem praktykować Ashtanga jogę. Nie oglądaj Ashtanga jogi na YouTube czy w social mediach,…
Kiedy zobaczyłam, jak Arek zaczął tracić równowagę i siłę w nogach, początkowo myślałam, że to przejściowe. „Może jest zmęczony, może to stres,” usprawiedliwiałam w myślach. Ale kiedy zaczęły się problemy z widzeniem, wiedziałam, że coś jest nie tak. Właśnie urodziło się nasze drugie dziecko. Diagnoza była jak cios: stwardnienie rozsiane. Stwardnienie rozsiane to choroba, która…
Ciąża i połóg to wyjątkowe okresy w życiu kobiety, które niosą ze sobą wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Joga, a w szczególności Ashtanga, może być wspaniałym narzędziem do podróży poprzez te zmiany. Joga to nie tylko forma ćwiczeń fizycznych; to holistyczne podejście do zdrowia, które może mieć głęboki wpływ na różne aspekty życia….
W sumie to ja nie chciałem w ogóle iść na jogę i byłem przekonany, że to nie dla mnie. Żona mnie zapisała to musiałem pójść na kurs Joga pierwszy krok. Świetne podejście prowadzących spowodowało jednak że „wpadłem”, bo okazało się, że joga może sprawiać wielki fun. Teraz chodzę regularnie. Polecam każdemu, w szczególności tym co uprawiają inne sporty gdzie po treningu zawsze brakuje czasu na rozciąganie :)
Uczestniczyłam w kursie jogi wzmacniającej - bardzo profesjonalna trenerka Viola i niewykle przyjemna, kameralna atmosfera. Bardzo polecam!
Very nice and kind mentor. Viola can communicate in English and Polish for everyone to feel confortable and relaxed during the session. Pleasant atmosphere and great in open air as in her studioI’m
Miejsce w którym się zmęczysz, porozciągasz, wyciszysz i wsłuchasz we własne ciało. Wizyty w studio wzbudzają we mnie zawsze mieszankę radości, zadumy, miłości, spokoju, akceptacji i satysfakcji. Gorąco polecam KAŻDEMU!
Miejsce, w którym może zacząć się przygoda z jogą. Może w takim nawet holistycznym ujęciu. Radość z ruchu, może czasem ścieżka ku flow. Polecam wszystkim, którzy szukają życiowego balansu. Miejsce dzięki Violi z magią.
