Ashtanga joga i czakry: jak zrównoważyć energię?

Ashtanga joga i czakry: jak zrównoważyć energię?

W praktyce Ashtangi, dążymy do osiągnięcia harmonii ciała i ducha poprzez ciągłe doskonalenie asan (pozycji ciała), pranayamy (kontroli oddechu) oraz medytacji. Jednakże, równowaga w tej praktyce nie ogranicza się tylko do fizycznej strony jogi. Ma ona również swoje odniesienie w systemie energetycznym czakr. Czakry to subtelne wirujące koła energii, które istnieją w naszym ciele, a praktyka Ashtangi pomaga w ich harmonizacji.

Ashtanga Yoga to dynamiczna forma jogi, która ma swoje korzenie w starożytnym systemie jogi opisanym przez Patanjalego w Jogasutrach. Ta praktyka skupia się na oczyszczaniu i wzmocnieniu ciała oraz umysłu. Kluczowym elementem Ashtangi jest synchronizacja oddechu z ruchem podczas wykonywania sekwencji pozycji, co pomaga w tworzeniu harmonii i skupieniu.

Równowaga czakr odgrywa ważną rolę. Nasze ciało posiada siedem głównych czakr, z których każda ma swoje unikalne właściwości i wpływ na naszą psychikę i emocje. Praktyka Ashtangi pomaga w otwieraniu tych czakr i wyrównywaniu przepływu energii przez nasz organizm.

  1. Muladhara (czakra podstawy):
    • Padangusthasana (Chwytanie Palców Nóg)
    • Uttanasana (Pochylenie do przodu)
    • Tadasana (Pozycja góry)
  2. Svadhisthana (czakra sakrału):
    • Janu Sirsasana (Skłon głowy do kolana)
    • Baddha Konasana (Motyl)
    • Upavistha Konasana (Pochylenie z szerokimi nogami)
  3. Manipura (czakra splotu słonecznego):
    • Setu Bandhasana (Pozycja mostu)
    • Bhujangasana (Pozycja kobry)
    • Dhanurasana (Łuk)
  4. Anahata (czakra serca) Pozycje, które rozciągają klatkę piersiową:
    • Marichyasana (Pozycja mędrca)
    • Ustrasana (Wielbłąd)
    • Urdhva Dhanurasana (Mostek)
  5. Vishuddha (czakra gardła):
    • Sarvangasana (Świeca)
    • Ardha Matsyendrasana (Pół pozycja skrętu mędrca)
    • Halasana (Pług)
  6. Ajna (czakra trzeciego oka):
    • Bakasana (Żuraw)
    • Sirsasana (Stanie na głowie)
    • Adho Mukha Vrksasana (Stanie na rękach)
  7. Sahasrara (czakra korony):
    • Savasana (Pozycja trupa)
    • Padmasana (Lotos)
    • Medytacja

W praktyce Ashtangi, równowaga czakr jest osiągana poprzez regularną i systematyczną praktykę jogi. Dzięki temu, nasze ciało i umysł stają się zharmonizowane, a my osiągamy głębszy stan równowagi i spokoju. To nie tylko korzystnie wpływa na naszą praktykę jogi, ale także na nasze codzienne życie.

Podsumowując, Ashtanga Yoga to nie tylko forma ćwiczeń fizycznych, ale również droga do osiągnięcia równowagi czakr i harmonii ciała oraz ducha. Poprzez regularną praktykę, możemy doświadczyć głębszych poziomów świadomości i wewnętrznej równowagi, co przynosi liczne korzyści dla naszego ciała i umysłu.

Wojciech Banaszewski
Wojciech Banaszewski
google

W sumie to ja nie chciałem w ogóle iść na jogę i byłem przekonany, że to nie dla mnie. Żona mnie zapisała to musiałem pójść na kurs Joga pierwszy krok. Świetne podejście prowadzących spowodowało jednak że „wpadłem”, bo okazało się, że joga może sprawiać wielki fun. Teraz chodzę regularnie. Polecam każdemu, w szczególności tym co uprawiają inne sporty gdzie po treningu zawsze brakuje czasu na rozciąganie :)

google

Cudowne energetyczne miejsce. Niesamowici ludzie. Czuje się zaopiekowania wśród samych bratnich duszyczek. Zajęcia różnorodne dla każdego coś dobrego. Wiedza nauczycieli imponująca. Polecam z całego serca ❤️

google

Serdecznie polecam zajęcia, zwłaszcza dla początkujących. Wiola genialnie potrafi wprowadzić w świat prawdziwej jogi.

google

Joga z Violą to moje tegoroczne odkrycie. Czekam na każde kolejne spotkanie. Viola swoją osobowością, ciepłem , cierpliwością tworzy świetną atmosferę w trakcie zajęć. Polecam

google

Bardzo fajne, kameralne miejsce, dobrze czuję się na zajęciach, Viola ma fajne podejście i ogólny vibe :) polecam!