Joga i pilates to popularne formy ćwiczeń, które zdobyły uznanie na całym świecie. Choć oba podejścia koncentrują się na poprawie kondycji fizycznej i umysłowej, istnieją istotne różnice między nimi. Joga to system praktyk, który ma korzenie w starożytnych tradycjach indyjskich. Zajmuje się harmonizacją ciała, umysłu i ducha za pomocą asan (pozycji), pranayamy (ćwiczeń oddechowych) i…
Samsara to termin związany z hinduizmem i buddyzmem, oznaczający cykl narodzin, śmierci i reinkarnacji, czyli ciągłe krążenie duszy w kierunku kolejnych wcieleń. Dla wielu ludzi na całym świecie, którzy wierzą w reinkarnację, samsara jest centralnym punktem ich duchowej praktyki. Jednakże, jakie są konkretnie znaczenia Samsary i jak można zrozumieć jej rolę w duchowym rozwoju? Samsara…
Istnieją różne style jogi, które mogą być odpowiednie dla osób z ADHD lub autyzmem. Joga a ADHD Styl jogi, który skupia się na uważności, medytacji i wolnym tempie, może być korzystny, ponieważ pomaga w uspokojeniu umysłu i koncentracji. Przykłady to Spokojna Vinyasa joga, Yin joga lub Relaksacyjna Vinyasa joga. Joga może być bardzo korzystna dla…
Ashtanga Joga to dynamiczna forma jogi, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Znana ze swojej intensywności i precyzyjności, wielu praktykujących zadaje sobie pytanie, czy Ashtanga Joga jest trudna. W tym artykule spróbujemy odpowiedzieć na to pytanie oraz omówić wyzwania i korzyści związane z praktyką Ashtangi. Czy Ashtanga Joga jest trudna? Odpowiedź na to…
Słowo „Ashtanga” pochodzi z sanskrytu i oznacza „ośmioro części” lub „ośmioro gałęzi”. Jest bezpośrednio związane z systemem jogi opisanym w „Joga Sutrach” Patanjalego, który składa się z ośmiu gałęzi, czyli Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana i Samadhi. Te ośmioro gałęzi, znane razem jako Ashtanga, są wzajemnie powiązane i tworzą kompleksowy system duchowego rozwoju…
Ashtanga joga to dynamiczna forma jogi, która łączy sekwencje asan z oddychaniem i koncentracją, aby osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha. Jeśli chcesz zgłębić praktykę Ashtanga jogi, oto kilka rekomendowanych książek, które pomogą Ci zdobyć wiedzę i zrozumienie tej niezwykłej metody. Zanurzenie się w tych książkach pozwoli Ci zgłębić tajemnice Ashtanga jogi. Od filozofii i…
Joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale również duchowa droga rozwoju. Wiedza o jodze jest niezbędna, aby pogłębiać własną praktykę i lepiej zrozumieć filozofię jogi. Istnieje wiele wartościowych książek na ten temat, które mogą pomóc Ci w Twoim rozwoju. Najważniejsze pozycje, które warto mieć na swojej półce: Joga to praktyka, która oferuje wiele korzyści dla…
Historia jogi w Polsce ma stosunkowo krótkie tradycje, ale z pewnością jest bogata w wydarzenia i postacie, które przyczyniły się do rozwoju tego stylu praktyk. W Polsce pierwsze zajęcia jogi pojawiły się w latach 70. XX wieku, głównie w kręgach akademickich i artystycznych. Jednym z pierwszych propagatorów jogi w Polsce był Henryk Skolimowski, który po…
Joga, jako praktyka duchowa, fizyczna i emocjonalna, przyciąga ludzi z różnych środowisk, w tym tych, którzy zmierzają się z różnymi uzależnieniami. Joga może być szczególnie pomocna dla osób borykających się z uzależnieniem, ponieważ promuje zdrowy styl życia i pozwala zrozumieć naturę swojego ciała i umysłu. W tym artykule skupię się na temacie Ashtanga Jogę jako…
Joga to dziedzina, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Ćwiczenia jogi nie tylko wzmacniają ciało, ale także uspokajają umysł, poprawiają elastyczność i koordynację, a także pomagają radzić sobie z stresem i napięciem. Jednak, jak zacząć ćwiczyć jogę, szczególnie jeśli jesteś początkującym? W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć praktykę…
Serdecznie polecam zajęcia, zwłaszcza dla początkujących. Wiola genialnie potrafi wprowadzić w świat prawdziwej jogi.
W pełni profesjonalny zespół instruktorów Jogi. Zajęcia prowadzone metodycznie i z wyczuciem.
Very nice and kind mentor. Viola can communicate in English and Polish for everyone to feel confortable and relaxed during the session. Pleasant atmosphere and great in open air as in her studio.
Polecam! Kameralne miejsce ze świetną atmosferą. Idealne na to, żeby rozpocząć albo powrócić do przygody z jogą.
