Mahayoga jest jednym z głównych nurtów jogi, który prowadzi nas do głębokiego zrozumienia naszej prawdziwej natury i transcendencji. To wielowymiarowa praktyka, która łączy w sobie elementy ruchu, oddechu, medytacji i duchowego rozwoju. Słowo „Mahayoga” pochodzi z sanskrytu i oznacza dosłownie „wielką jogę”. Jest to praktyka, która prowadzi nas do odkrycia naszej najwyższej natury i połączenia…
Krishna jest jedną z najbardziej znanych i czczonych postaci w hinduizmie i filozofii jogi. Jego historia i nauki mają głęboki wpływ na praktykę jogi i duchowy rozwój. Krishna jest uważany za inkarnację boga Wisznu, jednej z głównych postaci w hinduizmie. Jego imię oznacza „ciemności” lub „czarność”, co symbolizuje nieskończoność i wszechobecność. Jest on również znany…
Kundalini jest pojęciem znanym w filozofii jogi, które odnosi się do potencjalnej energii, ukrytej w naszym ciele. Symbolizuje ona wewnętrzną siłę, która może prowadzić do duchowego przebudzenia i samorealizacji. Termin „kundalini” pochodzi z sanskrytu i oznacza „zwinięty węże” lub „skręcona”. Według tradycji jogi, kundalini to energia, która uważana jest za uśpioną w podstawie kręgosłupa, w…
Namaste, słowo o głębokim znaczeniu, które często słyszysz na zajęciach jogi. To powitanie pochodzi z sanskrytu i ma znaczenie znacznie głębsze niż zwykłe „cześć” czy „dziękuję”. W rzeczywistości, „Namaste” ma mocną duchową konotację i symbolizuje głębokie poszanowanie i jedność z drugą osobą. Dosłownie, „Namaste” można przetłumaczyć jako „składam hołd duchowi, który jest w Tobie”. Jest…
Vaasi Yoga, znana również jako Vaasi Vidya, to praktyka duchowa, która łączy elementy jogi, medytacji i kontroli oddechu. To starożytne pochodzenie tej techniki sięga czasów rysziów i joginów, którzy odkryli jej potencjał do harmonizacji i oczyszczenia ciała i umysłu. Podstawowym założeniem Vaasi Yoga jest świadome sterowanie i kontrola oddechem. W języku tamilskim „Vaasam” oznacza oddech,…
Hridaya Yoga, znana również jako Ścieżka Serca, to głęboka i duchowa praktyka jogi, która prowadzi do rozwoju i transformacji na poziomie serca. Hridaya w sanskrycie oznacza „serce”, a w języku jogi odnosi się do esencji duchowej, czystej świadomości i głębokiego wewnętrznego zrozumienia. W praktyce Hridaya Yoga skupiamy się na połączeniu ciała, umysłu i serca poprzez…
Często spotkałam się z pytaniem: „Która medytacja jest najlepsza?”. Czy istnieje jedna uniwersalna odpowiedź na to pytanie? Pozwól, że Cię zaskoczę. Medytacja, podobnie jak joga, jest indywidualną praktyką i każdy z nas może doświadczać jej na inny sposób. Dlatego nie istnieje jedna „najlepsza” medytacja, która będzie idealna dla wszystkich. Różne techniki medytacyjne mają różne cele…
Medytacja z intencją to niezwykle potężne narzędzie, które pozwala nam kierować naszą uwagę i energia na konkretne cele lub pozytywne afirmacje. 1. Wybierz swoją intencję Intencja powinna być krótka, pozytywna i sformułowana w czasie teraźniejszym. Może to być coś, czego pragniesz w swoim życiu, na przykład „Jestem spokojny/a” lub „Czuję wdzięczność za wszystko, co mam”….
Często słyszę pytanie: „Co robisz że jesteś taka spokojna?” lub „Skąd masz takie mięśnie?” Zazwyczaj odpowiadam: „praktykuję jogę”. Jednak większość ludzi odpowiada: „Aaaa, kiedyś byłem na jodze. To takie powolne i nudne” Zawsze mam trudność z wyjaśnieniem, ponieważ ludzie często nie wiedzą wiele o jodze. Jeśli ktoś chce dalszych wyjaśnień i pyta „Jaki styl jogi…
Joga (jedność ciała, umysłu, duszy i ducha) to odkrywanie na nowo tego, kim jesteśmy, i powrót do życia pełnego radości, błogości i wolności. Wedanta, rozpoznając, że każdy z nas ma różne osobowości i preferencje, oferuje nam cztery Ścieżki Jogi, czyli zestawy praktyk duchowych, które pomogą nam osiągnąć ten cel. W życiu możemy działać, myśleć, czuć…
Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.
Z całego serca polecam to miejsce :) doświadczone instruktorki, przemiła atmosfera i jogowy klimat ! Idealne miejsce na rozpoczęcie/zgłębienie ashtanga jogi !
Here I started my way with joga and learned that the exercises can be adapted to any level. People feel fine when one has just started and their neighbors already can do a lot. I started with "Joga first step" training where we learned some basic things. And it really worth starting with it. And now I have "Karnet INTRO [pierwszy]". It costs less and I can come to any trainings, find the one I might like. I'd like to underline that the atmosphere here is just great! People here are very supportive, you don't feel like awkward, you are accepted from the very beginning. The coaches help you to do one more step further every time. After every session I can feel happiness. My level of anxiety really went down and the funny thing is that my personal problems gradually started getting solved. ))) As a bonus, here I can practice my Polish ))) But Viola also can speak English, so don't be afraid of that! В этом центре я впервые познакомилась с йогой. Начала я с занятий "Kurs Joga Pierwszy Krok". Рекомендую начинать именно с них. Плавное введение в основы очень помогло. А дальше я купила льготный абонемент "Karnet INTRO [pierwszy]", который стоит дешевле стандартного, но позволяет практически без ограничений посещать все занятия и найти то, что будет по душе. Атмосфера на занятиях удивительная: шутки, поддержка друг друга, тренер мягко корректирует твои ошибки по ходу, каждое упражнение можно сделать с разным уровнем сложности, и вы всегда найдёте то, что можете сделать уже сейчас. На данный момент я чувствую, что мой уровень тревоги намного понизился. Я перестала переживать из-за проблем, но проблемы при этом видимо обиделись и решили сами решаться :) В качестве бонуса я там тренирую еще польский. Получается 2 или даже 3 в одном. Рекомендую!
