Zajęcia rozpoczynają się krótką rozgrzewką i wprowadzeniem do techniki oddechu.
Po niej następują Rytuały Tybetańskie – pięć sekwencji ruchów, które wzmacniają i równoważą cały organizm.
Następnie wykonywana jest dynamiczna sesja oddechowa, która w naturalny sposób wycisza myśli i wprowadza ciało w stan skupienia.
Całość kończy się relaksem i krótką dyskusją, która pozwala zintegrować energię i spokój.
„Oddech Mocy” to technika głębokiego, rytmicznego oddychania, która dotlenia organizm, pobudza krążenie, wzmacnia odporność i reguluje reakcję na stres.
Rytuały tybetańskie to pięć prostych, powtarzalnych ćwiczeń wykonywanych w płynnym rytmie – aktywują kręgosłup, układ hormonalny i przepływ energii w całym ciele.
W połączeniu tworzą praktykę, która rozgrzewa, oczyszcza i przywraca poczucie mocy od środka.
W takich przypadkach warto rozważyć zajęcia indywidualne, gdzie nauczyciel dostosuje tempo i zakres ruchu do Twojego ciała.
