Rodzaje treningów

Strona głównaNasze zajęciaRodzaje treningów
Oprócz praktyki jogi znajdziesz u nas także mocne, konkretnie ukierunkowane sesje treningowe: praca nad stabilnością i równowagą (Handstand), wzmacnianie mięśni głębokich (Pilates), wyjątkowe praktyki oddechowe (Oddech Mocy) oraz hartowanie ciała i umysłu (Frosty SPA). Wszystkie treningi prowadzone są tak, by ciało i układ nerwowy pracowały w harmonii — nie tylko na macie, ale i poza nią.
Handstand - stanie na rękach od podstaw
Umiarkowane・Poziom mieszany
Warsztatowy trening równowagi na rękach. Uczymy bezpiecznego odwracania perspektywy, wzmacniamy barki, core i zaufanie do własnego ciała.
Inferno Pilates
Intensywne・Początkujący
Dynamiczny trening łączący pilates i fitness. Ćwiczenia w rytmie muzyki wzmacniają ciało, poprawiają kondycję i pomagają wzmocnić centrum.
Oddech Mocy i Rytuały Tybetańskie
Umiarkowane・Poziom mieszany
Połączenie technik oddechowych inspirowanych metodą Wima Hofa z pięcioma rytuałami tybetańskimi. Praktyka oczyszcza, pobudza energię i przywraca witalność.
Zdrowe plecy
Umiarkowane・Poziom mieszany
Zajęcia wzmacniające mięśnie posturalne i rozluźniające okolice kręgosłupa. Odpowiednio zaprojektowana sekwencja ruchowa i uważność przynoszą ulgę w napięciach.
FROSTowanie
Indywidualnie
Połączenie pracy z oddechem i kontrolowaną ekspozycją na zimno w przyjaznych warunkach. Chłód pobudza krążenie, wzmacnia odporność i wycisza umysł. Trening zimna hartuje ciało i przynosi uczucie jasności oraz siły od środka.