Jak joga wpływa na psychikę?

Wiele osób podejmuje regularną praktykę jogi, aby poprawić swoją siłę, gibkość i równowagę. Ale joga ma również znaczący wpływ na psychikę i dobre samopoczucie.

Joga to praktyka, której celem jest połączenie ciała, umysłu i ducha.

Oto kilka sposobów, w jakie joga wpływa na psychikę:

  1. Zmniejsza stres
    Joga to doskonałe narzędzie do redukcji stresu. Poprzez skupienie się na oddechu i medytacji, joga pomaga uspokoić umysł i złagodzić napięcie.
  2. Poprawia samopoczucie
    Joga pozwala nam poczuć się lepiej ze sobą i z otaczającym nas światem. Poprzez skupienie się na pozytywnych myślach i afirmacjach, joga pomaga wzmocnić nasze poczucie wartości.
  3. Poprawia koncentrację
    Joga wymaga skupienia uwagi i koncentracji na ciele i oddechu. Ta praktyka pomaga nam opanować umysł i poprawić koncentrację.
  4. Poprawia sen
    Regularna praktyka jogi może pomóc w uzyskaniu lepszego snu. Poprzez redukcję stresu i zrelaksowanie ciała, joga pomaga nam odpocząć i w pełni zregenerować się.
  5. Pomaga radzić sobie z depresją i lękiem
    Joga to również doskonały sposób na radzenie sobie z depresją i lękami. Poprzez skupienie się na pozytywnych myślach i afirmacjach, joga pomaga zmniejszyć poczucie lęku i depresji.

W skrócie, joga to nie tylko forma ćwiczeń fizycznych, ale również praktyka dla zdrowia psychicznego. Regularna praktyka jogi może pomóc w poprawie samopoczucia i radzenia sobie z różnymi problemami emocjonalnymi. Dlatego warto wypróbować jogę, aby poczuć jej korzystny wpływ na swoją psychikę.

Agnieszka
Agnieszka
trustpilot

Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenie sobie swobodną atmosferę, poczucie humoru, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam

google

Super prowadząca i bardzo fajne ćwiczenia. Polecam gorąco.

google

Fajna kameralna atmosfera. Dziewczyny korygują nasze niedociągnięcia, żebyśmy wycisnęli nasze praktyki do ostatniej kropelki 😉

google

Dla mnie zajęcia są idealne👌🏽Rocket joga jest dla mnie świetna. Zawsze joga kojarzyła mi się tylko z medytacją i oddechem , a tutaj na tych zajęciach jest wszystko. Dowiedziałam się o istnieniu mięśni o których nie wiedziałam że istnieją😂. Świetna atmosfera i rewelacyjna prowadząca. Dla mnie zajęcia 10/10👌🏽💪🏼

google

"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡