Joga i bieganie – to dwa różne światy aktywności fizycznej, ale czy można je połączyć? Odpowiedź brzmi: absolutnie tak! Joga i bieganie są idealnym duetem, gdy chodzi o dbanie o swoje ciało, rozwijanie siły, wytrzymałości i elastyczności, oraz równoczesne ukojenie umysłu. Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. To dynamiczne i intensywne ćwiczenie, które…
Joga może być pomocna w walce z przeziębieniem i wzmocnieniu układu odpornościowego. Joga i Układ Odpornościowy Joga jest znanym narzędziem, które pomaga w poprawie ogólnej kondycji naszego organizmu. Praktyka jogi pomaga obniżać poziom stresu, poprawia krążenie, wspomaga układ oddechowy i wspiera układ odpornościowy. Wszystko to może przyczynić się do szybszego powrotu do zdrowia podczas przeziębienia….
Joga jest piękną praktyką, która przynosi liczne korzyści dla ciała, umysłu i duszy. Ale tak jak w przypadku każdej formy aktywności fizycznej, istnieje ryzyko kontuzji. Warto jednak pamiętać, że z odpowiednią wiedzą i świadomością, można praktykować jogę bezpiecznie i unikać urazów. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi w sposób bezpieczny i odpowiedzialny:…
Praktyka jogi jest niewątpliwie korzystna dla naszego zdrowia – poprawia kondycję fizyczną, zwiększa elastyczność, wzmacnia mięśnie i poprawia nasze samopoczucie. Ale co z praktyką jogi, kiedy jesteśmy chorzy, zwłaszcza kiedy mamy gorączkę? Gorączka to naturalny mechanizm obronny organizmu walczącego z infekcją. Ciało podnosi swoją temperaturę, aby stworzyć warunki niekorzystne dla rozwoju patogenów. W takim stanie,…
Kręgosłup jest niezwykle ważny dla naszej ogólnej postawy i zdrowia. Nie tylko wspiera nasze ciało, ale również chroni nasz rdzeń kręgowy, który jest główną autostradą informacji dla naszego układu nerwowego. Joga oferuje wiele asan (pozycji), które pomagają w utrzymaniu zdrowego kręgosłupa. Oto kilka, które warto wypróbować: Pamiętaj, aby podczas praktykowania jogi zawsze słuchać swojego ciała…
Trauma, niezależnie od jej rodzaju, ma silny wpływ na nasze ciało i umysł. To stresujące doświadczenie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), lęki czy depresja. Joga, jako praktyka ciała i umysłu, może pomóc w łagodzeniu tych skutków. Joga pomaga w procesie terapii traumy poprzez: Rozwijanie świadomości ciała: Joga pomaga…
W dzisiejszych czasach, kiedy praca zdalna jest coraz bardziej powszechna, dbanie o ciało i umysł jest niezwykle ważne. Praca przy komputerze często prowadzi do problemów z kręgosłupem, napięciem mięśni karku, bólami głowy oraz problemami z nadgarstkami. Praktyka jogi może pomóc w łagodzeniu tych dolegliwości. Oto kilka wskazówek, które mogą przynieść ulgę: Ćwiczenia na kręgosłup: Joga…
Praktyka jogi jest ogólnie bezpieczna i korzystna dla większości osób, ale istnieją pewne przeciwwskazania, które warto wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem regularnej praktyki. Ważne jest, abyś konsultował/a się z lekarzem lub specjalistą przed rozpoczęciem jogi, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne. Poniżej przedstawiam kilka powszechnych przeciwwskazań do praktyki jogi: Poważne problemy zdrowotne: Osoby z…
Często słyszę pytanie: „Co robisz że jesteś taka spokojna?” lub „Skąd masz takie mięśnie?” Zazwyczaj odpowiadam: „praktykuję jogę”. Jednak większość ludzi odpowiada: „Aaaa, kiedyś byłem na jodze. To takie powolne i nudne” Zawsze mam trudność z wyjaśnieniem, ponieważ ludzie często nie wiedzą wiele o jodze. Jeśli ktoś chce dalszych wyjaśnień i pyta „Jaki styl jogi…
Praktyka jogi jest znana ze swojego działania na ciało, umysł i ducha. Pomaga w budowaniu siły, elastyczności i harmonii wewnętrznej. Jednak dla niektórych osób, które mają nadmierną elastyczność, praktyka jogi może stanowić wyzwanie. W tym artykule dowiesz się, jak praktykować jogę w sposób, który uwzględnia nadmierną elastyczność i pomaga w znalezieniu balansu między stabilnością a…
Miejsce w którym się zmęczysz, porozciągasz, wyciszysz i wsłuchasz we własne ciało. Wizyty w studio wzbudzają we mnie zawsze mieszankę radości, zadumy, miłości, spokoju, akceptacji i satysfakcji. Gorąco polecam KAŻDEMU!
Świetne miejsce z dobrą energią. Każdy znajdzie coś dla siebie. Nawet bardzo początkujący mogą tutaj zacząć swoją przygodę z jogą. Viola to cudowna nauczycielka :)
Jeżeli chcesz zacząć praktykować jogę — zacznij tutaj! Jeżeli już praktykujesz, dołącz do tych którzy pasjonują się jogą
Moje projekcje i bzdurne wyobrażenia o jodze długo mnie hamowały. Mimo, że pracuję z dziewczyną, która jest po wielu kursach, i też prowadzi zajęcia. Pół roku mnie namawiała. I w końcu się przemogłem. I już czuję/wiem, że właśnie tego potrzebowałem. Jako dopełnienia i źródła. I Violka, i Teresa Was poprowadzą i pokażą to, co nieoczywiste. Jestem na początku drogi poznawania. A że się człowiek zmęczy, i poczuje swe mięśnie o których nawet nie wiedział? Fajna przygoda. I jeszcze coś, co mogę zaobserwować po 10 zajęciach. Jestem zapalonym kolarzem jeżdżącym średnio 10 tys. km rocznie. Nigdy nie mam wystarczająco czasu na rolowanie czy zadbanie o mięśnie po treningu. Błąd. I łapią skurcze, mnie szczególnie dwugłowy uda. Po zajęciach jogi jak ręką odjął. Przypadek? Nie sądzę. Dzięki.
Praktykowałam jogę już z wieloma instruktorami, ale jeszcze nikt nie podchodził do tematu tak profesjonalnie jak Viola! Jest bardzo opiekuńcza i doskonale wprowadza nawet w najtrudniejsze asany. Dla każdego ma indywidualne podejście i każde zajęcia miały w sobie coś nowego:)
