Umiarkowane

Strona głównaNasze zajęciaUmiarkowane
Ashtanga joga - Fundamenty
Umiarkowane・Początkujący
Dynamiczna sekwencja pierwszych pozycji z serii Ashtangi. Zajęcia dla osób początkujących, które chcą spokojnie i świadomie poznać podstawy tej tradycyjnej praktyki. Uczymy się łączyć ruch z oddechem, budując siłę, elastyczność i koncentrację. Powtarzalność sekwencji wspiera naukę i przygotowuje do stylu Mysore.
Ashtanga joga - Podstawy Mysore
Umiarkowane・Początkujący
To praktyka ciszy, wytrwałości i wewnętrznej mocy. Początkowy etap praktyki Mysore — tradycyjnej metody nauki Ashtangi. Każdy ćwiczy we własnym tempie, z indywidualnym wsparciem nauczyciela. To przestrzeń do nauki samodzielności i pogłębiania świadomości ruchu.
Rocket joga - dla początkujących
Umiarkowane・Początkujący
Energetyczna praktyka oparta na systemie Ashtangi, uproszczona i przystępna dla każdego. Zajęcia w stylu Rocket wprowadzają zabawę ruchem, lekkość i siłę oddechu.
Handstand - stanie na rękach od podstaw
Umiarkowane・Poziom mieszany
Warsztatowy trening równowagi na rękach. Uczymy bezpiecznego odwracania perspektywy, wzmacniamy barki, core i zaufanie do własnego ciała.
Oddech Mocy i Rytuały Tybetańskie
Umiarkowane・Poziom mieszany
Połączenie technik oddechowych inspirowanych metodą Wima Hofa z pięcioma rytuałami tybetańskimi. Praktyka oczyszcza, pobudza energię i przywraca witalność.
Zdrowe plecy
Umiarkowane・Poziom mieszany
Zajęcia wzmacniające mięśnie posturalne i rozluźniające okolice kręgosłupa. Odpowiednio zaprojektowana sekwencja ruchowa i uważność przynoszą ulgę w napięciach.