Zajęcia prowadzone są w spokojnym rytmie oddechu.
Zaczynają się od łagodnej rozgrzewki i prostych płynnych przejść, które rozluźniają plecy, biodra i ramiona.
W drugiej części pojawiają się dłuższe trwania w pozycjach, które pozwalają rozpuścić napięcia i odpuścić kontrolę.
Całość kończy się głębokim relaksem i krótką medytacją.
To moment, by ciało odpoczęło, a głowa się wyciszyła.
To delikatna forma vinyasy, w której każda pozycja buduje się z uważnością i pozostaje na dłużej.
Sekwencje są przemyślane – tak, by otworzyć ciało, uwolnić stres i przywrócić równowagę układowi nerwowemu.
To praktyka, w której ciało uczy się miękkości, a oddech staje się punktem prowadzącym.
Nie ma znaczenia poziom zaawansowania – liczy się obecność, a nie forma.
W takich przypadkach warto rozważyć zajęcia indywidualne, gdzie nauczyciel dostosuje tempo i zakres ruchu do Twojego ciała.
