Każde zajęcia skupiają się na konkretnym obszarze – kręgosłupie, biodrach, barkach, oddechu.
Instrukcje są dokładne, a tempo spokojne.
Pojawia się dużo pracy z akcesoriami, które pomagają dopasować pozycję do indywidualnych możliwości.
Nie ma pośpiechu ani rywalizacji — jest czas na obserwację, na poprawkę, na oddech.
To praktyka, która uczy, że siła nie musi oznaczać napięcia.
Metoda Iyengara kładzie nacisk na precyzję i świadome użycie pomocy – klocków, pasków, wałków, ściany.
Dzięki temu każda pozycja staje się dostępna i bezpieczna, niezależnie od wieku, kondycji czy elastyczności.
To idealny styl dla osób, które lubią zrozumieć sens ruchu i pracować z ciałem metodycznie.
Z czasem praktyka prowadzi do głębokiego poczucia stabilności i lekkości — nie przez wysiłek, ale przez uważność.
W takich przypadkach warto rozważyć zajęcia indywidualne, gdzie nauczyciel dostosuje tempo i zakres ruchu do Twojego ciała.
