Nauczyciel prowadzi grupę przez połowę Pierwszej Serii — krok po kroku, w stałym rytmie oddechu.
Znasz już podstawy: Powitania Słońca, pozycje stojące i część siedzących. Teraz uczysz się, jak połączyć to w płynny, stabilny przepływ.
To praktyka, po której ciało czuje się żywe, a umysł wyczyszczony. Wymaga skupienia, ale nagradza poczuciem siły i klarowności.
To metoda oparta na stałej sekwencji pozycji, zawsze wykonywanych w tej samej kolejności. Początkowo może wydawać się wymagająca, ale z czasem ciało zapamiętuje rytm, a umysł się uspokaja.
Powtarzalność daje strukturę, której często brakuje poza matą — to rytuał, który porządkuje chaos i przywraca wewnętrzną równowagę.
Każdy ruch jest połączony z oddechem, a z każdą kolejną praktyką rozwijasz siłę, wytrwałość i spokój, który przenosi się daleko poza salę.
W takich przypadkach warto rozważyć zajęcia indywidualne, gdzie nauczyciel dostosuje tempo i zakres ruchu do Twojego ciała.
