Rodzaje zajęć jogi

Strona głównaNasze zajęciaRodzaje zajęć jogi
Tradycyjne metody jogi obejmują m.in. Ashtanga jogę, jogę wg Iyengara, Pranajamę – systemy, które zachowały spójność przekazu i głęboki związek z klasyczną Hathą. To z nich wyrastają współczesne style i interpretacje. Ekspansja jogi na świecie doprowadziła do powstania niezliczonych odmian tego transformacyjnego narzędzia – od dynamicznych form ruchu po praktyki relaksacyjne i terapeutyczne.
Ashtanga joga
Umiarkowane lub Intensywne
To uporządkowana, dynamiczna praktyka, w której ruch łączy się z oddechem w rytmiczny, medytacyjny przepływ. Stała sekwencja asan rozwija siłę, elastyczność i skupienie umysłu. To ścieżka dla tych, którzy cenią dyscyplinę, strukturę i głębsze poznawanie siebie poprzez regularność.
Rocket joga
Umiarkowane lub Intensywne
To dynamiczna, energetyczna praktyka inspirowana Ashtangą, ale z większą swobodą i radością w ruchu. Łączy siłę, płynność i lekkość, zapraszając do eksplorowania balansu na rękach i pozycji odwróconych.
Bikram joga
Intensywne
Klasyczna forma Hatha jogi praktykowana
w 35–38°C, która sprzyja głębszemu rozluźnieniu mięśni. Ciepło pomaga oczyścić organizm, poprawia krążenie i zwiększa elastyczność ciała. To oczyszczająca praktyka, która wzmacnia, regeneruje i dostarcza poczucia lekkości.
Iyengar joga
Łagodne
To precyzyjna i uważna praktyka, w której liczy się jakość, a nie tempo ruchu. Wykorzystuje pomoce takie jak paski czy klocki, by każdy mógł bezpiecznie i dokładnie wejść w pozycję, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Kundalini joga
Umiarkowane
To praktyka która łączy ruch, oddech, medytację, mantry i relaksację, by obudzić wewnętrzną energię, wzmocnić ciało, uspokoić umysł i odnaleźć jasność oraz siłę potrzebną do twórczego, spełnionego życia.
Hatha joga
Łagodne
Klasyczna, statyczna forma jogi skupiona na spokojnym oddechu. Pozycje utrzymywane są dłużej, co pozwala pogłębić świadomość ciała i uspokoić umysł. To praktyka budująca równowagę, siłę i stabilność.
Slow Flow Vinyasa joga
Łagodne
Świadoma praktyka w spokojnym tempie — mniej pośpiechu, więcej przestrzeni na odczuwanie ciała. Skupienie na oddechu i byciu w chwili. Dla tych, którzy szukają regeneracji, ukojenia i ruchu prowadzącego do wewnętrznego spokoju.
Pranajama
Umiarkowane
Zajęcia skoncentrowane głównie na nauce świadomego oddechu, poprawa wydolności płuc, harmonizacja systemu nerwowego. Dla tych, którzy pragną zanurzyć się w oddech jako narzędzie transformacji.
Joga Nidra
Łagodne
Głęboka praktyka relaksacyjna prowadzona w stanie świadomości między snem a jawą. Odpuszczanie napięć, regeneracja i ukojenie dla ciała i umysłu. Dla tych, którzy czują potrzebę odłączenia i odpoczynku.