Łagodne

Cykl zajęć dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z jogą. Uczymy podstaw oddechu, ustawienia ciała i świadomości ruchu. Każde spotkanie wprowadza nowy element, pomagając zrozumieć, jak joga wspiera ciało i umysł. To spokojne, bezpieczne wprowadzenie w praktykę.

Klasyczna, statyczna forma jogi skupiona na spokojnym oddechu. Pozycje utrzymywane są dłużej, co pozwala pogłębić świadomość ciała i uspokoić umysł. To praktyka budująca równowagę, siłę i stabilność.

Metoda oparta na precyzji, stabilności i pracy z pomocą akcesoriów. Uczy prawidłowego ustawienia ciała w asanach i równowagi między napięciem a rozluźnieniem.

Połączenie oddechu i głębokiego relaksu. Pranajama uspokaja umysł i przygotowuje ciało do Jogi Nidry – świadomego snu, który regeneruje system nerwowy.

Spokojna, płynna praktyka skupiona na oddechu i rozluźnieniu. Ruchy są miękkie, świadome, a przejścia łagodne. Idealna po stresującym dniu lub intensywnym treningu.