Każde zajęcia rozpoczynamy krótką pracą z oddechem, by uspokoić umysł i przygotować ciało do ruchu. Następnie poznajemy proste asany — pozycje stojące, skłony, skręty, łagodne wygięcia i pozycje siedzące.
Tempo jest spokojne, a każda pozycja omawiana krok po kroku.
Na zakończenie – relaks i chwila wyciszenia.
Dla osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały jogi lub wracają po dłuższej przerwie.
Dla tych, którzy potrzebują spokojnego tempa, wyjaśnienia podstaw i wsparcia w budowaniu zaufania do swojego ciała.
Dla osób, które czują nieśmiałość lub obawę przed rozpoczęciem praktyki w dużej grupie — tu mogą poczuć się swobodnie i bez oceniania.
W przypadku wymienionych dolegliwości warto rozważyć zajęcia indywidualne – praktyka zostanie wtedy dostosowana do Twojego stanu i potrzeb.
