Slow Flow Vinyasa – Praktyka dla Relaksu

Slow Flow Vinyasa to zajęcia jogi bez spiny, zaprojektowane specjalnie po to, aby pomóc uspokoić umysł i rozluźnić ciało. Odbywają się one popołudniami, w spokojnej atmosferze, która sprzyja regeneracji po dniu pełnym wyzwań. To praktyka, która pozwoli Ci zwolnić tempo, poczuć głębokie odprężenie i naładować się pozytywną energią. Podczas zajęć skupiamy się na łagodnych, płynnych sekwencjach asan, świadomym oddechu i chwilach uważności, które wprowadzą harmonię do Twojego życia.

Dlaczego warto dołączyć do Slow Flow Vinyasa?


W codziennym pośpiechu i natłoku obowiązków potrzebujemy momentów wyciszenia i regeneracji. Slow Flow Vinyasa to idealna okazja, aby zadbać o swoje ciało i umysł, przynosząc szereg korzyści:

🍃 Uwalnianie napięć – Delikatne rozciąganie w płynnych sekwencjach działa jak masaż, pomagając zredukować napięcia nagromadzone w ciele.

🍃 Redukcja stresu – Skupienie na głębokim, świadomym oddechu i płynnych przejściach między pozycjami wycisza umysł i pozwala zapomnieć o stresie dnia codziennego.

🍃 Poprawa elastyczności – Regularna praktyka wspomaga rozciąganie i rozluźnienie mięśni, co wpływa na ogólną elastyczność ciała.

🍃 Balans i harmonia – Łagodne przejścia między asanami i świadoma praca z oddechem pomagają odnaleźć równowagę, tak potrzebną do dobrego samopoczucia.

🍃 Rozwój uważności – Każda chwila spędzona na macie to okazja do praktykowania uważności, co sprzyja głębszemu odprężeniu i wewnętrznej regeneracji.

Jak wyglądają zajęcia?

Zajęcia Slow Flow Vinyasa są prowadzone w spokojnym, łagodnym tempie, które pozwala na pełne zanurzenie się w każdej pozycji i synchronizację ruchu z oddechem.

🧘 Płynne przejścia – Praktyka zaczyna się od delikatnych, płynnych ruchów, które pozwalają przygotować ciało do głębszego rozciągania. Każda asana przechodzi naturalnie w następną, tworząc spójny i uspokajający flow.

🧘 Rozciąganie – W centralnej części zajęć skupiamy się na rozciąganiu mięśni, szczególnie tych, które są najbardziej napięte po całym dniu. Rozluźniamy plecy, biodra i barki, pozwalając ciału odzyskać lekkość i swobodę ruchu.

💨 Praca z oddechem – Integralną częścią praktyki jest świadome oddychanie, które pomaga obniżyć napięcie i wyciszyć myśli, wprowadzając nas w stan wewnętrznego spokoju.

🧘 Medytacja i refleksja – Zajęcia rozpoczynają się od medytacji i kończą się chwilą refleksji, aby zintegrować efekty praktyki i poczuć harmonię w ciele i umyśle. To moment na zatrzymanie się i skoncentrowanie na tu i teraz.

Dla kogo są zajęcia Unwind and Relax?

Slow Flow Vinyasa to zajęcia dla każdego, kto pragnie odnaleźć spokój i równowagę po dniu pełnym wrażeń. Bez względu na stopień zaawansowania, każdy może doświadczyć dobroczynnych efektów tej spokojnej i relaksującej praktyki. Zajęcia są idealne dla osób zestresowanych, poszukujących sposobu na regenerację i odnowienie energii w atmosferze pełnej spokoju i akceptacji.

Dołącz do Slow Flow Vinyasa, by odkryć siłę spokojnego ruchu i świadomego oddechu, które pomogą Ci uwolnić się od stresu i naładować wewnętrzną harmonią.

Katarzyna
Katarzyna
google

Serdecznie polecam zajęcia, zwłaszcza dla początkujących. Wiola genialnie potrafi wprowadzić w świat prawdziwej jogi.

google

Na zajęciach nigdy nie jest nudno :) nie tylko pogłębisz swoją praktykę ale również znajdziesz dużo uśmiechu, serdeczności i wsparcia (zarówno Violi jak i innych uczestników) To super społeczność ludzi, którzy przyjmą Cię z otwartymi rękoma :)

google

Magiczne miejsce, do którego chce się przychodzić. Tutaj pogłębisz świadomość swojego ciała za pomocą asan i pośmiejesz się w przyjaznej atmosferze studio. Szczerze polecam💖

trustpilot

Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenie sobie swobodną atmosferę, poczucie humoru, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam

facebook
Rekomenduje

Polecam gorąco, każdy znajdzie coś dla siebie. Duży wybór zajęć, cierpliwi prowadzący i rodzinna atmosfera❤️