Przyjrzymy się znaczeniu cikitsā vibhāga i roli, jaką ta sekwencja odgrywa w budowaniu zdrowia jako fundamentu praktyki jogi. Dlaczego zdrowie jest fundamentem praktyki Ostatecznym celem jogi jest wznieść się ku wyższym stanom świadomości. Ale bez dobrego zdrowia i stabilnego, wolnego od chorób organizmu trudno znaleźć równowagę potrzebną, by taki proces mógł się wydarzyć. Jednym…
Te starożytne wskazówki pomagają połączyć się z duszą i nadać głębię twojej ścieżce jogi. Czym są niyamy? W Jogasutrach Patañdżali opisuje osiem gałęzi Aṣṭāṅgi, które prowadzą do stanu jogi. Drugą z nich są niyamy, czyli „osobiste praktyki” lub „wewnętrzne zobowiązania”. Podczas gdy jamy dotyczą głównie relacji ze światem zewnętrznym, niyamy kierują uwagę do wewnątrz….
Ta potężna metoda jogi pozwala na wspierane samopoznanie i stopniowy rozwój praktyki. Czym jest styl Mysore Metoda Aṣṭāṅgi Sri K. Pattabhi Joisa znana jest przede wszystkim z nauczania w stylu Mysore – nazwanego od miasta w południowych Indiach, gdzie Jois żył i uczył przez ponad 70 lat. To tradycyjny sposób pracy z uczniami indywidualnie, ale…
Te wskazówki pomagają wyjść poza czysto fizyczny wymiar jogi i budują jeszcze mocniejszy fundament dla wszystkich jej korzyści. Filozofia jogi czerpie ze starożytnych Wed – tekstów opisujących jedność, która leży u podstaw całego świata zjawisk. Wedy skupiają się też na dharmie, czyli działaniach i postawach, które pozwalają nam żyć w harmonii – zarówno z innymi,…
To się zaczyna od tego, że wchodzi mężczyzna na zajęcia. Czasem w grupie jest ich kilku. Czasem jeden. Czasem pojawia się po raz pierwszy, stoi trochę spięty z boku, jakby nie wiedział, czy tu w ogóle pasuje. I właśnie wtedy robi się ciekawie. Bo kiedy na macie zjawia się męska energia, coś się przesuwa. Nie…
W świecie, który często uczy nas stawiania granic, samowystarczalności i kontroli, Bhakti Joga przypomina o sile, która nie wymaga walki – o miłości. Nie tej romantycznej, ulotnej czy warunkowej. Chodzi o miłość jako stan istnienia. O więź, która przekracza ego. O połączenie z czymś większym – nazwanym lub nienazwanym – które porusza serce aż po…
Kriya joga to praktyka duchowa mająca na celu jedno – zjednoczenie z Jaźnią, której prawdziwa natura jest boska. Jej korzenie sięgają tekstów klasycznych, takich jak Jogasutry Patańdżalego, gdzie w drugim rozdziale opisuje się ją jako jogę działania – ścieżkę dla tych, którzy wciąż doświadczają zawirowań umysłu i emocji. W odróżnieniu od ścieżki czystej kontemplacji, Kriya…
W świecie pełnym hałasu, pośpiechu i przebodźcowania, poszukujemy miejsc, które dają wytchnienie. Dla wielu takim miejscem stała się Modo Yoga – styl jogi, który wyrasta z tradycji, ale odważnie wpisuje się w potrzeby współczesnego człowieka. To nie jest tylko kolejna odmiana „hot jogi”. Modo to praktyka, która łączy ciało, umysł i wspólnotę w sposób zaskakująco…
Joga na wodzie to spotkanie z żywiołem w najbardziej dosłownym sensie. Tu nie ma miejsca na pośpiech ani rozkojarzenie. Każdy ruch staje się intencją. Każdy wdech – zakotwiczeniem w chwili obecnej. Tu, na desce unoszącej się na wodzie, praktyka jogi nabiera zupełnie nowego wymiaru. Najczęściej znana jako joga na SUPach (od stand-up paddleboard), ta forma…
Wyobraź sobie jogę bez grawitacji. Bez szarpania, bez napięcia, bez bólu. Tylko ty, oddech i woda, która przyjmuje każde twoje poruszenie z czułością. Taka właśnie jest Aqua Yoga – delikatna, a jednocześnie głęboko oddziałująca praktyka, która przenosi asany do świata płynności i lekkości. Aqua Yoga, znana też jako joga w wodzie, to forma praktyki wykonywanej…
Zawsze byłam przekonana, że joga nie jest dla mnie, że brak mi cierpliwości i jest zbyt statycznie, że nie ma rywalizacji, nic bardziej mylnego! Po drugiej stronie ulicy, na której mieszkam, odkryłam Portal Mocy. Viola Marzena, Asia, pokazały mi, jak pilates może mnie zmęczyć, a joga zmęczyć i wyciszyć jednocześnie. Zakwasy? i to jakie! Miejsce jest pełne pozytywnej, ciepłej energii, a Zespół ma solidną wiedzę i umiejętność, jak ją przekazać nawet największym laikom jogowym. Polecam oddać się w ich ręce. Dziękuję 🙏 🧘🏻♀️
Here I started my way with joga and learned that the exercises can be adapted to any level. People feel fine when one has just started and their neighbors already can do a lot. I started with "Joga first step" training where we learned some basic things. And it really worth starting with it. And now I have "Karnet INTRO [pierwszy]". It costs less and I can come to any trainings, find the one I might like. I'd like to underline that the atmosphere here is just great! People here are very supportive, you don't feel like awkward, you are accepted from the very beginning. The coaches help you to do one more step further every time. After every session I can feel happiness. My level of anxiety really went down and the funny thing is that my personal problems gradually started getting solved. ))) As a bonus, here I can practice my Polish ))) But Viola also can speak English, so don't be afraid of that! В этом центре я впервые познакомилась с йогой. Начала я с занятий "Kurs Joga Pierwszy Krok". Рекомендую начинать именно с них. Плавное введение в основы очень помогло. А дальше я купила льготный абонемент "Karnet INTRO [pierwszy]", который стоит дешевле стандартного, но позволяет практически без ограничений посещать все занятия и найти то, что будет по душе. Атмосфера на занятиях удивительная: шутки, поддержка друг друга, тренер мягко корректирует твои ошибки по ходу, каждое упражнение можно сделать с разным уровнем сложности, и вы всегда найдёте то, что можете сделать уже сейчас. На данный момент я чувствую, что мой уровень тревоги намного понизился. Я перестала переживать из-за проблем, но проблемы при этом видимо обиделись и решили сами решаться :) В качестве бонуса я там тренирую еще польский. Получается 2 или даже 3 в одном. Рекомендую!
Polecam najmocniej :) Wspaniałe miejsce, w którym zaczęłam przygodę z jogą. Ogromne zaangażowanie prowadzących, świetna atmosfera, uważność i wsparcie. Długo obserwowałam to miejsce zanim odważyłam się pójść na pierwsze zajęcia, ale jak już poszłam to chodzę regularnie i bardzo to lubię.
