Kundalini joga to starożytna forma jogi, która skupia się na pobudzeniu i wykorzystaniu energii Kundalini – uważanej za pierwotną, twórczą siłę, która istnieje u podstawy kręgosłupa każdej osoby. Praktyka Kundalini jogi łączy w sobie asany (pozycje), pranajamę (ćwiczenia oddechowe), mantry (słowa lub dźwięki mające duchowe znaczenie) oraz medytację, aby pomóc w przebudzeniu tej energii i skierować ją w górę przez siedem czakr (energetycznych centrów) wzdłuż kręgosłupa.
Energia Kundalini uważana jest za śpiącą siłę, która spoczywa wewnątrz każdej osoby, zazwyczaj zlokalizowaną u podstawy kręgosłupa, w obszarze kości krzyżowej. Gdy energia Kundalini zostaje przebudzona i zaczyna się przemieszczać w górę przez kręgosłup, może przyczynić się do ogromnych przemian w życiu praktykującego, zarówno na poziomie fizycznym, jak i duchowym.
Przebudzenie energii Kundalini może prowadzić do oczyszczenia i uzdrawiania ciała, większej świadomości, głębszych wglądów w naturę rzeczywistości, rozwijania umiejętności intuicyjnych oraz doświadczania głębokiego poczucia jedności ze wszystkim, co istnieje.
Praktyka Kundalini jogi jest holistycznym podejściem do jogi, które łączy asany (pozycje), pranayama (ćwiczenia oddechowe), mantra (słowa lub dźwięki mające duchowe znaczenie) oraz medytację, aby pobudzić i kierować energię Kundalini przez ciało i umysł praktykującego.
Asana
Pozycje wykonywane w Kundalini jodze są często dynamiczne i energetyczne, mające na celu pobudzenie przepływu energii w ciele. Asany mogą również obejmować dłuższe trzymanie pozycji, które pomagają uczestnikom w wytrwałości, koncentracji i uwalnianiu zablokowanej energii.
Pranayama
Ćwiczenia oddechowe są kluczowym elementem praktyki Kundalini jogi, ponieważ oddech jest łącznikiem pomiędzy ciałem a umysłem. Pranajama pomaga w oczyszczaniu, energetyzowaniu i uspokajaniu umysłu oraz wspiera równowagę energetyczną w ciele.
Mantra
Śpiewanie mantr jest często stosowane w Kundalini jodze, aby uspokoić umysł, skoncentrować się na intencji oraz wzmocnić wibracje energetyczne. Mantry mogą być śpiewane, recytowane lub powtarzane w myślach, aby pomóc praktykującym w głębszym zrozumieniu duchowej strony jogi.
Medytacja
Kundalini joga zawiera różnorodne techniki medytacji, które mają na celu uspokojenie umysłu, oczyszczenie zablokowanej energii oraz rozwijanie duchowej świadomości. Medytacja w Kundalini jodze może obejmować skupienie na oddechu, wizualizację, śpiewanie mantr lub inne techniki, które prowadzą do wewnętrznego spokoju i równowagi.
