Kurs wzmacniający: Joga i medytacja dla początkujących

Zastanawiasz się co to jest joga? Myślisz o tym by spróbować medytacji?

Wydawało Ci się, że to nudne siedzenie w pozycji precelka i brzęczenie ooom? Totalnie nie:)

Poszukujesz czegoś, co pozwoli odpocząć głowie, wzmacniając jednocześnie ciało?

Chcesz spróbować szczególnej aktywności, w której nie ma współzawodnictwa a rozwój odbywa się w przyjaznej atmosferze szacunku i akceptacji?

Nie masz doświadczenia w jodze, od lat niczego nie ćwiczyłaś/eś, wstydzisz się albo boisz się spróbować? Nie jesteś rozciągnięta/y?

Potrzebujesz wzmocnić nadgarstki i ramiona? Pamiętamy też o mięśniach brzucha!

Jeśli tak czujesz to ten kurs jest dokładnie dla Ciebie! Jego celem jest wprowadzenie Cię łagodnie w świat jogi dynamicznej. Poprowadzony będzie w stylu vinyasa  joga.

KURS DEDYKOWANY JEST DLA OSÓB:

  • które nie miały wcześniej kontaktu z jogą,
  • poszukujących łagodnej aktywności ruchowej,
  • pragnących wzmocnić się, zrelaksować i wyciszyć,
  • poszukujących komfortu psychicznego i indywidualnego podejścia podczas zajęć.

Niezależnie od płci, wieku, sprawności fizycznej. Trudności zdrowotne, kontuzja lub brak kondycji nie są przeciwwskazaniem, wprost przeciwnie – o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich można zacząć ćwiczyć z należną uważnością. Proszę jednak skontaktować się ze mną i zgłosić jeśli jesteś pod stałą opieką lekarza.

DLACZEGO WARTO:

  • spotkania w małej grupie 3-9 osób w kameralnym studio jogi,
  • program zajęć dostosowany do uczestników,
  • możliwość kontynuacji praktyki w naszym studio po zakończonym kursie.

DOWIESZ SIĘ JAK:

  • magia jogi pomaga radzić sobie ze stresem,
  • medytować i świadomie oddychać,
  • bezpiecznie i prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia,
  • modyfikować poznane pozycje dla swojego ciała,
  • motywować się, by dalej ćwiczyć samemu w domu,
  • wybrać rodzaj jogi idealnej dla siebie w studio.

🧘‍♀️OSOBA PROWADZĄCA:

Viola Cichecka – mama trzech niezwykłych młodych mężczyzn. Swoją praktykę zaczęła w 2015 roku mieszkając jeszcze w Wielkiej Brytanii. Od tego czasu nieustannie pasjonuje się ruchem w każdej postaci.

Pełna energii i niezwykle kreatywna. Jest certyfikowaną przez Yoga Alliance nauczycielką Ashtanga jogi, Vinyasa oraz Joga Nidry. Uczestniczyła w warsztatach jogi w Polsce i Wielkiej Brytanii prowadzonych przez m.in: Joey Miles, Hamish Hendry, Max Pascal, Julia i John Scott.

🗓 TERMINY SPOTKAŃ:

Kurs trwa 2 miesiące od: 4.01.2023

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu – w środy o godz. 20:30. Trwają ok. 60 minut.

Kurs jest pomyślany jako całość i zdecydowanie najwięcej sensu ma uczestnictwo w pełnym cyklu zajęć. Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

💰 INWESTYCJA:

Koszt udziału w kursie to 390 zł

🗒 JAK DOŁĄCZYĆ DO KURSU:

Zarezerwuj miejsce w grupie za pośrednictwem strony oraz przez wpłatę rezerwacyjną 200 zł w dniu zgłoszenia. Pozostałe 190 zł w ciągu 3 dni przed rozpoczęciem kursu.

📝 ZAPISY:

Zarejestruj i zapisz się przez apkę i zapłać tradycyjnie przelewem lub skorzystaj z opcji obok zapisz się i zapłać online.

Nie ma możliwości rezygnacji z uczestnictwa, można jednak przekazać swoje miejsce innej osobie.

Data

17 lut 2025

Czas

20:30 - 21:30

Koszt

390.00 zł

Więcej informacji

Zapisy

Etykiety

mindfulness

Lokalizacja

Joga w Leśnicy
ul. Trzmielowicka 7/9, Wrocław
Kategoria
Zapisy

Następne wydarzenie

Ewelina Muntowska
Ewelina Muntowska
facebook
Rekomenduje

"Miejsce na macie jest dla każdego." To zdanie które cudownie oddaje klimat studia 🧡 tutaj nie ma rzeczy niemożliwych 🙂 Joga to nie konkurs na to, kto zawinie się w lepszy precel. Joga to proces poznawania swojego ciała i godzenia się z jego niedoskonałościami. I chociaż mając spory nadbagaż, często trudno pogodzić się z tym, że koleżanka na macie obok zwija się, skręca albo rozpłaszcza tak, jak ty może nigdy nie będziesz w stanie, to nie żałuje żadnej ani jednej minuty spędzonej na macie w studiu Violi 😃 Pierwsze zmiany w ciele, można zauważyć już po paru tygodniach regularnej praktyki. Plecy bolą jakby mniej, albo przestają boleć zupełnie. Jakoś łatwiej zasnąć, mimo stresującej pracy i wielu zmartwień. Później przychodzą małe wielkie sukcesy: głębszy skłon, świeca która kiedyś była w strefie nerealnej, zawinięcie nogi do pół lotosu, czy utrzymanie trudnej fizycznie pozycji na te 5 oddechów. Te zmiany realnie przekładają się na życie codzienne, czynności które kiedyś sprawiały trudność stają dużo łatwiejsze a te które później kończyły się bólem np pleców, "magicznie" już go nie powodują ☺️ Najważniejsza jest atmosfera w studio. Słysząc co chwilę, że wszystko należy robić z miłością do ciała, że zawsze można znaleźć modyfikację pozycji dopasowaną do twoich możliwości, czy pytanie "jak to czujesz?" sprawia, że przestajesz się porównywać z innymi a zaczynasz skupiać się wyłącznie na swojej drodze do własnego ciała 😊 Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą- to miejsce jest dla Ciebie idealne! Jeśli chcesz powrócić na mate po przerwie, lub lubisz dynamiczne ćwiczenia i myślisz że joga to nie Twoja bajka- spróbuj Rocket lub Asthangi, mokra koszulka gwarantowana! 🙂 Polecam z całego serca🧡

google

Zajęcia z Jogi prowadzone metodycznie i profesjonalnie i co najważniejsze skutecznie. Po wielu latach bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym wystarczyły zajęcia z Jogi dla kręgosłupa i problem zniknął. Atmosfera na zajęciach fantastyczna i naprawdę jest to sport dla każdego. Dzięki dla Violi i Justyny. Z poważaniem dr Piotr Pietrakowski

trustpilot

Fantastyczne miejsce do praktyki jogi. Ja cenie sobie swobodną atmosferę, poczucie humoru, ale równocześnie sumienne podejście do praktyki. Szczerze polecam

google

Wszystkim polecam rozpoczęcie przygody z jogą u Violi, super prowadzące, super klimat i super lokalizacja.

trustpilot

Joga Leśnica to miejsce jakiego szukałam można śmiało powiedzieć od lat. Zajęcia ciekawie prowadzone z polotem w kameralnym gronie. Różnorodność zajęć i zupełna nowość dla mnie RocketJoga🧘 Miejsce na pewno warte polecenia