Kurs dynamicznej Ashtanga jogi od podstaw
Zastanawiasz się czym jest ashtanga joga? A może słyszałeś/aś, że to trudne tylko dla atletów lub że nudne powtarzanie w kółko powitań słońca? Kompletnie się z tym nie zgadzam.
Poszukujesz czegoś, co pozwoli odpocząć głowie, wzmacniając jednocześnie ciało?
Chcesz spróbować szczególnej aktywności, w której nie ma współzawodnictwa a rozwój odbywa się w przyjaznej atmosferze szacunku i akceptacji?
Ten kurs jest dokładnie dla Ciebie! Jego celem jest wprowadzenie Cię krok po kroku w metodę ashtanga vinyasa jogi.
Możesz zadbać o siebie i odkryć radość ruchu na macie!
KURS DEDYKOWANY JEST DLA OSÓB:
- które nie miały wcześniej kontaktu z jogą,
- kiedyś praktykowali ale obecnie mieli długą przerwę,
- poszukujących nowej aktywności ruchowej,
- czują potrzebę uzupełnienia obecnej aktywności ruchowej o elementy jogi,
- ćwiczą online lub z książką i pragną swą praktykę usystematyzować,
- obecnie ćwiczą jogę jednak pragną poznać fundamenty dynamicznej ashtanga vinyasa jogi,
- pragnących zrelaksować się i wyciszyć,
- poszukujących komfortu psychicznego i indywidualnego podejścia podczas zajęć.
Niezależnie od płci i wieku każdy znajdzie własną, bezpieczną drogę.
Dla osób nieaktywnych fizycznie polecam mniej intensywny kurs Joga i medytacja – łagodna joga wzmacniająca dla początkujących
DLACZEGO WARTO:
- spotkania w grupie 3-9 osób w kameralnym studio jogi,
- zajęcia dostosowane są do uczestników,
- masz możliwość kontynuacji praktyki w naszym studio po zakończonym kursie,
- prowadzi Cię certyfikowany nauczyciel ashtanga vinyasa jogi.
DOWIESZ SIĘ JAK:
- działa transformacyjna moc ashtanga jogi,
- medytować i świadomie oddychać,
- intonować mantrę otwierającą praktykę ashtanga jogi oraz co ona oznacza,
- bezpiecznie i prawidłowo wykonywać najważniejsze pozycje z pierwszej serii ashtanga jogi,
- wykonywać oddech ujjaji oraz łączyć ruch z oddechem
- aktywować bandhy oraz kiedy
- modyfikować poznane pozycje dla swojego ciała,
- motywować się, by dalej ćwiczyć samemu w domu,
- pracować samemu z sekwencją.
🧘♀️ OSOBA PROWADZĄCA:
Viola Cichecka – mama trzech niezwykłych młodych mężczyzn. Swoją praktykę zaczęła w 2015 roku mieszkając jeszcze w Wielkiej Brytanii. Od tego czasu nieustannie pasjonuje się ruchem w każdej postaci.
Pełna energii i niezwykle kreatywna. Jest certyfikowaną przez Yoga Alliance nauczycielką Ashtanga jogi, Vinyasa oraz Joga Nidry. Uczestniczyła w warsztatach jogi w Polsce i Wielkiej Brytanii prowadzonych przez mi.n: Joey Miles, Hamish Hendry, Max Pascal, Julia i John Scott.
🗓 TERMINY SPOTKAŃ:
Kurs trwa 2 miesiące: 5.09.2022 – 24.10.2022
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu – w poniedziałki o godz. 19:20. Trwają ok. 60 minut.
W ramach kursu, po miesiącu dostępne dla Ciebie są dodatkowo raz w tygodniu zajęcia ashtanga jogi – są one całkowicie dobrowolne.
Kurs jest pomyślany jako całość i zdecydowanie najwięcej sensu ma uczestnictwo w pełnym cyklu zajęć 8 warsztatowych + 4 zajęcia. Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
