Kurs dynamicznej Ashtanga jogi od podstaw

Zastanawiasz się czym jest ashtanga joga? A może słyszałeś/aś, że to trudne tylko dla atletów lub że nudne powtarzanie w kółko powitań słońca? Kompletnie się z tym nie zgadzam.

Poszukujesz czegoś, co pozwoli odpocząć głowie, wzmacniając jednocześnie ciało?

Chcesz spróbować szczególnej aktywności, w której nie ma współzawodnictwa a rozwój odbywa się w przyjaznej atmosferze szacunku i akceptacji?

Ten kurs jest dokładnie dla Ciebie! Jego celem jest wprowadzenie Cię krok po kroku w metodę ashtanga vinyasa jogi.

Możesz zadbać o siebie i odkryć radość ruchu na macie!

KURS DEDYKOWANY JEST DLA OSÓB:

  • które nie miały wcześniej kontaktu z jogą,
  • kiedyś praktykowali ale obecnie mieli długą przerwę,
  • poszukujących nowej aktywności ruchowej,
  • czują potrzebę uzupełnienia obecnej aktywności ruchowej o elementy jogi,
  • ćwiczą online lub z książką i pragną swą praktykę usystematyzować,
  • obecnie ćwiczą jogę jednak pragną poznać fundamenty dynamicznej ashtanga vinyasa jogi,
  • pragnących zrelaksować się i wyciszyć,
  • poszukujących komfortu psychicznego i indywidualnego podejścia podczas zajęć.

Niezależnie od płci i wieku każdy znajdzie własną, bezpieczną drogę.

Dla osób nieaktywnych fizycznie polecam mniej intensywny kurs Joga i medytacja – łagodna joga wzmacniająca dla początkujących

DLACZEGO WARTO:

  • spotkania w grupie 3-9 osób w kameralnym studio jogi,
  • zajęcia dostosowane są do uczestników,
  • masz możliwość kontynuacji praktyki w naszym studio po zakończonym kursie,
  • prowadzi Cię certyfikowany nauczyciel ashtanga vinyasa jogi.

DOWIESZ SIĘ JAK:

  • działa transformacyjna moc ashtanga jogi,
  • medytować i świadomie oddychać,
  • intonować mantrę otwierającą praktykę ashtanga jogi oraz co ona oznacza,
  • bezpiecznie i prawidłowo wykonywać najważniejsze pozycje z pierwszej serii ashtanga jogi,
  • wykonywać oddech ujjaji oraz łączyć ruch z oddechem
  • aktywować bandhy oraz kiedy
  • modyfikować poznane pozycje dla swojego ciała,
  • motywować się, by dalej ćwiczyć samemu w domu,
  • pracować samemu z sekwencją.

🧘‍♀️ OSOBA PROWADZĄCA:

Viola Cichecka – mama trzech niezwykłych młodych mężczyzn. Swoją praktykę zaczęła w 2015 roku mieszkając jeszcze w Wielkiej Brytanii. Od tego czasu nieustannie pasjonuje się ruchem w każdej postaci.

Pełna energii i niezwykle kreatywna. Jest certyfikowaną przez Yoga Alliance nauczycielką Ashtanga jogi, Vinyasa oraz Joga Nidry. Uczestniczyła w warsztatach jogi w Polsce i Wielkiej Brytanii prowadzonych przez mi.n: Joey Miles, Hamish Hendry, Max Pascal, Julia i John Scott.

🗓 TERMINY SPOTKAŃ:

Kurs trwa 2 miesiące: 5.09.2022 – 24.10.2022 

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu – w poniedziałki o godz. 19:20. Trwają ok. 60 minut.

W ramach kursu, po miesiącu dostępne dla Ciebie są dodatkowo raz w tygodniu zajęcia ashtanga jogi – są one całkowicie dobrowolne.

Kurs jest pomyślany jako całość i zdecydowanie najwięcej sensu ma uczestnictwo w pełnym cyklu zajęć 8 warsztatowych + 4 zajęcia. Liczba miejsc jest ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

  • 00

    dni

  • 00

    godzin

  • 00

    minut

  • 00

    sekund

Karolina Kaszuba
Karolina Kaszuba
google

Joga z Violą to moje tegoroczne odkrycie. Czekam na każde kolejne spotkanie. Viola swoją osobowością, ciepłem , cierpliwością tworzy świetną atmosferę w trakcie zajęć. Polecam

google

Cudowne miejsce, bardzo miła atmosfera! Gorąco polecam z całego serca moje ulubione jogowe miejsce ❤️

google

Długo czekałam na spotkania z jogą w takim wydaniu w naszej okolicy. Wysoki poziom wiedzy ciekawie prowadzone, kameralne grono. Polecam

google

Very nice and kind mentor. Viola can communicate in English and Polish for everyone to feel confortable and relaxed during the session. Pleasant atmosphere and great in open air as in her studio

google

Wspaniała przygoda z jogą z cudowną nauczycielką Violą💜. Zajęcia pomogły mi na problemy z błędnikiem. Powoli odzyskuję równowagę🙏🧘‍♂️