To praktyka tworzona od podstaw dla jednej osoby.
Bez pośpiechu, porównań i presji — w rytmie Twojego oddechu i potrzeb ciała.
Każda sesja jest inna: dopasowana do kondycji, samopoczucia i aktualnych celów.
Dla niektórych to forma rehabilitacji, dla innych – praca z emocjami, stresem lub po prostu spokojny czas dla siebie.
Spotkanie rozpoczyna się krótką rozmową i obserwacją ciała w ruchu.
Następnie dobrane zostają sekwencje asan, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne dostosowane do aktualnego stanu i poziomu energii.
W razie potrzeby wykorzystywane są pomoce (paski, klocki, ściana), a tempo i intensywność są dostosowane indywidualnie.
Całość kończy się krótkim odpoczynkiem lub medytacją — tak, by wyjść z maty z poczuciem lekkości i spokoju.
Joga personalna łączy klasyczną praktykę asan, oddechu i relaksu z indywidualnym podejściem nauczyciela.
Na początku omawiane są potrzeby, ograniczenia i oczekiwania, a następnie wspólnie budowany jest plan sesji — od łagodnej regeneracji po bardziej aktywną praktykę.
To forma, która pozwala bezpiecznie pracować z kontuzjami, napięciem psychicznym lub konkretnymi celami (np. poprawa postawy, redukcja stresu, rozwój siły).
Sesje odbywają się w pełnym skupieniu, w ciszy lub z muzyką, zawsze z przestrzenią na oddech i integrację.
Brak bezwzględnych przeciwwskazań — każda praktyka jest modyfikowana indywidualnie.
W przypadku poważnych urazów, chorób serca, w ciąży lub po operacjach — sesje odbywają się po konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.
