Zajęcia prowadzone są w dynamicznym tempie, z krótkimi przerwami między sekwencjami.
Skupiają się na pracy core’u, ud, pośladków i ramion — czyli centrum mocy całego ciała.
Ruch jest precyzyjny, zsynchronizowany z oddechem i prowadzony tak, by utrzymać zaangażowanie przez cały czas.
To trening, po którym ciało drży, a umysł milknie — w najlepszy możliwy sposób.
To nowoczesna, energetyczna odmiana klasycznego pilatesu, stworzona po to, by wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić stabilizację i kondycję.
Ćwiczenia wykonywane są w rytmie oddechu i muzyki, często w cieplejszej temperaturze, która pomaga rozluźnić ciało i oczyścić organizm.
To trening bez obciążenia, ale z dużą intensywnością — wzmacnia, wysmukla i poprawia postawę bez nadmiernego stresu dla stawów.
