Zajęcia rozpoczynają się dynamicznym przygotowaniem ciała: mobilizacją nadgarstków, barków i bioder.
Następnie wprowadzane są ćwiczenia siłowe i koordynacyjne, które wzmacniają fundamenty — stabilność barków i kontrolę centrum.
Stopniowo pojawiają się różne warianty handbalansu: stanie przy ścianie lub z asekuracją.
Każdy etap dopasowany jest do aktualnych możliwości uczestników, tak by nauka była bezpieczna i satysfakcjonująca.
Handstand, czyli stanie na rękach, to nie tylko figura gimnastyczna – to praktyka koncentracji, równowagi i odwagi.
Uczy, jak znaleźć stabilność w sytuacjach, które z pozoru wydają się niepewne.
Podczas nauki ciało rozwija siłę i kontrolę, a umysł – zaufanie i cierpliwość.
To proces, w którym każdy ma swój rytm: jedni odrywają stopy po tygodniu, inni po miesiącu, ale każdy wychodzi silniejszy i spokojniejszy.
Handstand nie jest celem – jest drogą do poznania siebie z innej perspektywy.
W takich przypadkach warto rozważyć zajęcia indywidualne, gdzie nauczyciel dostosuje tempo i zakres ruchu do Twojego ciała.
