Jest to dynamiczna vinyasa joga, która jest inkluzywną wersją tradycyjnej Ashtangi, sekwencja opracowana przez Larry’ego Schultza. Podobnie jak w Ashtandze płyniesz z oddechem, tutaj jednak towarzyszy Ci energiczna muzyka.
Metoda jest idealna dla osób, szukających wyzwań i nie lubiących nudy.
Zajęcia Rocket 3 🚀🚀🚀 trwają około 60 minut.
Rocket 1 = 🚀 to przyjazna dla europejczyków wersja pierwszej serii Ashtanga Vinyasa jogi
Rocket 2 = 🚀🚀 to połączenie drugiej, trzeciej i czwartej serii Ashtanga Vinyasa jogi
Rocket 3 🚀 + 🚀🚀 = 🚀🚀🚀 to połączenie sekwencji Rocket 1 i Rocket 2, co czyni ja w dalszym ciągu przystępną dla początkujących a jednocześnie niezwykle fascynującą dla zaawansowanych.
Praktyka pełnej sekwencji Rocket trwa standardowo 75-90 minut.
Zajęcia Rocket 3 zakończone są praktyką jogi Nidry trwającej ok 30 minut.
