Warsztaty: Pierwsza połowa pierwszej serii ashtanga vinyasa jogi
Zapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone pierwszej połowie pierwszej serii ashtanga jogi.
Ashtanga Primary Series zwana także Yoga Chikitsa, czyli terapia jogą.
Warsztaty są odpowiednie dla każdego, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę z książki, online lub w studio fitness i chciałby uporządkować swoją wiedzę oraz popracować nad techniką wykonywania asan, poznać terapeutyczne aspekty pozycji. Dla osób, które ukończyły kurs jogi dynamicznej od podstaw będzie to zgłębienie poznawania tej szczególnej metody, a dla osób powracających do praktyki odświeżenie techniki.
Krok po kroku omówimy asany od pierwszego skłonu do pozycji łodzi. Ta część sekwencji Ashtanga Primary Series jest bardzo ważna, ponieważ od tych pozycji zależy jak nasze ciało poradzi sobie z kolejnymi.
Czasem podczas zajęć ashtangi dla początkujących uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji, są one jednak czasem niezrozumiałe.
Skręty, skłony lub lotos wydają się niemożliwe. Jest tu wiele trudnych pozycji. Niektóre wydają się do siebie podobne.
W programie warianty pozycji:
🔥 Utthita Hasta Padangustasana
🔥 Adrha Badha Padmotanasana
🔥 Utkatasana
🔥 Virabadrasana
🔥 Pascimatanasana
🔥 Purvotanasana
🔥 Adrha Badha Padma pascimatanasana
🔥 Tiryangamukha ekapada pascimatanasana
🔥 Janu sirsasana
🔥 Mariciasana
🔥 Navasana
Warsztaty poprowadzi: Viola Cichecka
