Warsztaty: Pierwsza połowa drugiej serii ashtanga vinyasa jogi
Zapraszam serdecznie na kameralne warsztaty poświęcone pierwszej połowie drugiej serii ashtanga jogi.
Ashtanga Intermediate Series zwana także Nadi shodana, czyli oczyszczenie kanałów energetycznych.
Warsztaty są odpowiednie dla każdego, kto praktykuje ashtanga vinyasa jogę regularnie i chciałby zgłębić swoją praktykę oraz popracować nad techniką wykonywania asan, poznać terapeutyczne aspekty pozycji. Dla osób powracających do praktyki drugiej serii będzie to odświeżenie techniki.
Krok po kroku omówimy asany od pierwszego skrętu do balansu na przedramionach. Ta część sekwencji Ashtanga Secondary Series jest bardzo ważna, ponieważ od tych pozycji zależy jak nasze ciało poradzi sobie z kolejnymi. Jest to także test tego jak sumiennie praktykowaliśmy Ashtanga Primary Series.
Czasem podczas zajęć serii prowadzonej lub rocket uda nam się spróbować jednej lub kilku pozycji, są one jednak czasem niezrozumiałe.
Ekstremalne wygięcia, pozycje z nogą za głową czy balanse wydają się niemożliwe. Jest tu wiele bardzo trudnych pozycji.
W programie warianty pozycji:
🔥 Pasasana
🔥 Krounchasana
🔥 Salabasana
🔥 Bekhasana
🔥 Dhanurasana + Parsva Dhanurasana
🔥 Ustrasana
🔥 Laghu Vajrasana
🔥 Kapotasana
🔥 Supta Vajrasana
🔥 Bakasana
🔥 Bharadvajasana
🔥 Ardha Matsyendrasana
🔥 Ekapada Sirsasana
🔥 Dvipasa Sirasana
🔥 Yoga Nidrasana
🔥 Tithibasana
🔥 Pincha Mayurasana
Prowadzi: Viola Cichecka
